為(wèi)什(shén)麽±↑₩不(bù)同階段身(shēn)高(gāo)的(de)生(shēng)δ <β長(cháng)速度不(bù)一(yī)樣？

孩子(zǐ)的(de)身(shēn)高(gβ ♥āo)增長(cháng)速度是(shì)否正常？

孩子(zǐ)不(bù)同長(cháng)高(gāo)階段可(kě✔€ )以做(zuò)哪些(xiē)事(shì)情？

青春期怎麽做(zuò)能(néng)長(cháng)夠28c ←m？

門(mén)診案例     ≈₹λ

9歲的(de)嘟嘟（化(huà)名）在一(yī)年(nγ↑∑↑ián)時(shí)間(jiān)內(nèi)身(shēn)高(→≤↓‍gāo)突飛(fēi)猛漲，長(cháng)高(gāo)9↓σ厘米，在班裡(lǐ)身(shēn)高(gāo)十分(fē$>n)突出，為(wèi)此嘟嘟媽(mā)媽(mā)十分(fēn)高(•™gāo)興。

然而沒多(duō)久嘟嘟來(lái)例假了(le)，于是(s¶∏hì)家(jiā)長(cháng)趕緊帶她(tā)到(dào)南(nδαán)京成都高新愛虎兒科診所有限公司就(jiù)診，經陳曉梅醫(yī)生€ ©(shēng)檢查，嘟嘟的(de)骨齡已 ∑∑γ到(dào)12歲，青春期提前發育，影(yǐng)響成年(nián)後的(β£☆πde)最終身(shēn)高(gāo)，很(hěn)難長(cháng)到(d•¥'ào)遺傳身(shēn)高(gāo)。

陳曉梅醫(yī)生(shēng)在門(mén)診看(kàn)過太多≠>±(duō)因家(jiā)長(cháng)缺少(shǎo)生✘‌(shēng)長(cháng)發育相(xiàng)關知(zhī)識而讓孩子↑✔€(zǐ)錯(cuò)失最佳長(cháng)高(gāo)時(sh>±πí)機(jī)的(de)案例，她(tā)建議(yì)家(jiā)長(cháng)掌握一(yī)些​ σ(xiē)生(shēng)長(cháng)發育知(zhī)識，及時(shε✔í)調整各個(gè)階段的(de)身(shēn)高(gāo)管理(lǐ£γ )方案，才能(néng)更好(hǎo)地(dì)助力孩子(zǐ)長(c♦×δháng)高(gāo)。

兒(ér)童體(tǐ)格生(shēng)長(cháng)發育規律

 兒(ér)童生(shēng)長(cháng)£'≠←速度較快(kuài)，身(shēn)高(gāo)₩δ≥和(hé)體(tǐ)重等指标在短(duǎn)時(shí)間(jiān)內(n ¥​èi)會(huì)有(yǒu)明(míng)顯的 ₩<(de)變化(huà)。生(shēng)長(cháng)發育 ★是(shì)階段性和(hé)程序性的(de)連續過程，但(dàn♣β>♥)孩子(zǐ)各年(nián)齡階段并非&♦‌Ω勻速進行(xíng)，年(nián)齡越小(xiǎo)增長(chán↑∞£g)越快(kuài)。

在生(shēng)長(cháng)發育過程中，每個(gè)兒(ér)童都λπ₩‍(dōu)會(huì)受到(dào)遺傳、環境因素的(✔≤♦↓de)影(yǐng)響，表現(xiàn)出獨一(yī)無二的(de)個(g處Ω)體(tǐ)生(shēng)長(cháng)模式。

因此，生(shēng)長(cháng)發育的(de¥λ≠ )正常值不(bù)是(shì)絕對(duì)的(de)，"₽而是(shì)有(yǒu)一(yī)定的(de)正常範圍。←φ

孩子(zǐ)長(cháng)高(gāo)的(de)三個(gè)階≤₩段

孩子(zǐ)的(de)身(shēn)高(gāo)發育可(kě)以分(fē↕₹n)為(wèi)三個(gè)階段，每個(gè)階段≥δ都(dōu)有(yǒu)其特點和(hé)關鍵因素：

快(kuài)速生(shēng)長(cháβ∏≤ng)期（0-3歲）

嬰幼兒(ér)期（3歲以下(xià)，即快(kuà<<¥i)速生(shēng)長(cháng)期），出生(shēng)™ ♠後第一(yī)年(nián)生(shēng)長(ch★§&áng)速度最快(kuài)，至1歲時(shí)體(tǐ)重是(shìγ")出生(shēng)體(tǐ)重的(de∏₩©)3倍，身(shēn)長(cháng)增長(cháng)約25cmש ₩，第二年(nián)的(de)生(shēng)長(cháng)速度α★∑>大(dà)約在12cm，此階段主要(yào)受營養狀況和(hé)生(shēng)長≤÷(cháng)激素調控。

嬰幼兒(ér)期消化(huà)系統尚未發育成熟，容易出現±→→€(xiàn)營養不(bù)良或消化(huà)系統紊♦≤≠亂，需要(yào)家(jiā)長(chán ♠¥₹g)合理(lǐ)喂養。

根據《中國(guó)居民(mín)膳食指南(nánσ ±♣)（2016）》，1-3歲孩子(zǐ)正♣↓↑餐飲用(yòng)奶的(de)量應維持在500ml左右，每天可(k∑≠®ě)以加一(yī)個(gè)雞蛋，50~75克魚或者肉、50~100克谷物(w​¥ù)，蔬菜水(shuǐ)果适當添加。

中國(guó)居民(mín)膳食指南(nán)圖譜

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穩定生(shēng)長(cháng)期（3歲-青春期前）

每年(nián)生(shēng)長(cháng)5-7ΩΩcm，此階段主要(yào)受生(shēng)長(ch↕£áng)激素和(hé)甲狀腺激素的(de)共同↓ 調控。若身(shēn)體(tǐ)沒有(yǒu)産生(shēng<₹↑)足夠的(de)生(shēng)長(cháng)激素，每年(nián)的(d♣★e)平均生(shēng)長(cháng)速率會(huì)不(b λ©ù)足5cm。

這(zhè)一(yī)階段學習(xí)壓力相(xià&♥∞ng)對(duì)不(bù)大(dà)，是§β®÷(shì)身(shēn)高(gāo)管理(lǐ)的(de)黃•₹​÷(huáng)金(jīn)期。

該階段飲食應遵循兩個(gè)基本原則：

一(yī)食物(wù)多(duō)樣化(huà)，不(bù)同的(d₹‍♠₹e)食物(wù)有(yǒu)機(jī)結合

二均衡安排，不(bù)是(shì)好(hǎo)的(d‍→e)東(dōng)西(xī)吃(chī)得(de)越多↓>(duō)就(jiù)越好(hǎo)

該階段孩子(zǐ)每天累計(jì)≥3小(xiǎ↓±γ÷o)時(shí)的(de)（包括至少(shǎo)1小¶₩(xiǎo)時(shí)中等到(dào)較高(gāo≤‌™÷)強度運動）身(shēn)體(tǐ)活動，每‌≤次不(bù)少(shǎo)于30分(fēn)<¶↔₩鐘(zhōng)。

該階段的(de)孩子(zǐ)可(kě)能(néng)比較'÷€活潑，很(hěn)愛(ài)玩(wán)，到>λ™ (dào)晚上(shàng)不(bù)容≠©易入睡(shuì)。而睡(shuì)眠缺失，"→π睡(shuì)眠障礙，往往會(huì)影(yǐng)響生(shēng)長(ch¶​áng)激素分(fēn)泌，因此父母要(yào)讓孩子(zǐ)養成規律的(de)睡(≤≈↓shuì)眠習(xí)慣。

陳曉梅醫(yī)生(shēng)提醒：控制(zhì)骨齡增速，當心性早熟。晚一(yī)年(✔π©nián)進入青春期，可(kě)以在原來(lái)基礎上(shàng)再多(↓λ​€duō)長(cháng)5-7cm！

生(shēng)長(cháng)加速期（青春期）

進入青春期後，由于性激素水(shuǐ)平提高(gā>>o)，生(shēng)長(cháng)再次加速。此階段主要(yào)受生(shēng)長(cháng)激素>←和(hé)性激素調控。性激素除促進生(shēng)長(cháng)外(πβwài)，還(hái)可(kě)促進性成熟和(hé)骨骺閉合，最終導緻生(sh ≥™ēng)長(cháng)停滞。

青春期，女(nǚ)孩可(kě)增長(cháng)約20-2↔→‌>5cm，男(nán)孩可(kě)增長(cháng)約25-28c♥<m

這(zhè)個(gè)階段的(de)孩子(zǐ)處于快(kuài)速長(¥÷$≠cháng)個(gè)兒(ér)的(de)時(shí)期，•₹γγ對(duì)于營養的(de)需求比較高(gāo)，也(yě)很(hě≠‍ n)容易感到(dào)饑餓，飯量有(yǒ∏γu)所增加是(shì)正常的(de)。

因此，對(duì)于食物(wù)的(de)攝入量要(yào)逐步£₽γ根據孩子(zǐ)年(nián)齡增加，包括蔬果、大(dà)豆、畜禽肉、水(shuǐ)産類、谷物(wù)等。

随著(zhe)運動強度增加，孩子(zǐ)∑§的(de)運動時(shí)間(jiān)也(yě)要(yà×​↔o)相(xiàng)應延長(cháng)，以↑♠ β每次30~60分(fēn)鐘(zhōng)為(wèi)宜。如(rú)果孩子(z>σδ₩ǐ)學業(yè)比較緊張，可(kě)以充分±♦→™(fēn)利用(yòng)碎片化(huà)時(shí)間(jiān)進行(♠'γ¥xíng)鍛煉，如(rú)爬樓梯、在上(shàng)↔¶←學路(lù)上(shàng)快(kuài)步σ♣行(xíng)走或在睡(shuì)前做(zuò)伸展✔©​×運動。

每天保證充足的(de)睡(shuì)眠，可(kě)放(fàng₹☆π)松大(dà)腦(nǎo)神經和(hé)肌肉，解除機(jī®§§Ω)體(tǐ)的(de)疲勞。而且入睡(shuì)後的¥β"(de)生(shēng)長(cháng)激素分(fēn)泌旺盛，可(kě)促進↑✘生(shēng)長(cháng)發育。

陳曉梅醫(yī)生(shēng)提醒：若觀察到(dào)孩子(zǐ)的(de)性發育進程異σ♠±β常迅速，或骨骼成熟速度遠(yuǎn)超同★£↕齡人(rén)，呈現(xiàn)快(kuài)≈↕進展型青春期的(de)特征，則需及時(shí)前往成都高新愛虎兒科診所有φ£∑限公司或者兒(ér)童內(nèi)分(f ↓​ēn)泌科(kē)介入并采取相(xiàng)應的(de)幹預措施Ω✘λ。