開(kāi)學兩周，孩子(zǐ)們回歸學φ<$校(xiào)生(shēng)活，細心的(de)家(j≥÷÷iā)長(cháng)們發現(xiàn)經過£★&®一(yī)個(gè)假期，孩子(zǐ)們的(de)身(shēn‍★♦∑)體(tǐ)或多(duō)或少(shǎo)都(dōu)發生(shēng)著(€πzhe)變化(huà)，有(yǒu)的(de)蹭蹭蹭長(cháng)高(gā€™αo)了(le)一(yī)截，有(yǒu)的(de)噸噸噸變壯了(le)一(yīπ£™)圈，但(dàn)有(yǒu)的(de)卻似乎沒什(shén)麽變化(hu&™Ω→à)......

對(duì)于孩子(zǐ)們，新學期意味著✘≈✔(zhe)新的(de)挑戰和(hé)成長(cháng)。孩子(zǐ)∑≥£α們不(bù)僅要(yào)專注于學業(yè)上(shàng)的↔≈↕(de)進步，也(yě)需要(yào)關注身(shēn)體(¶ €tǐ)健康，尤其生(shēng)長(cháng)發育。

近(jìn)期，成成家(jiā)長(chán∑≥✔g)（化(huà)名）在南(nán)京育高(gāo♠¶")門(mén)診進行(xíng)複查時(shí)，主動σα詢問(wèn)陳曉梅醫(yī)生(shēng)，新學期該>γ如(rú)何學會(huì)管理(lǐ)身(shēn)高(gāo)•←σ，讓身(shēn)高(gāo)“更上(shàng÷¥‍≈)一(yī)層樓”？

給孩子(zǐ)身(shēn)高(gāo)打分(fēn)

孩子(zǐ)目前的(de)年(nián)≠≈齡對(duì)應的(de)身(shēn)高(gāo)到(dào)底算(suàΩ÷♣n)不(bù)算(suàn)正常，家(jiā)長(cháng)們↓ 可(kě)以在同一(yī)時(shí)間(jiānπ  ₩)、同一(yī)地(dì)點以及使用(yòng)同一(yε∑≤ī)測量尺給孩子(zǐ)進行(xíng)精準的(de)測量身(→₽★shēn)高(gāo)。

對(duì)照(zhào)《0~18歲兒(ér)童青少(£♣•shǎo)年(nián)身(shēn)高(gāo)體(tǐ♠₹)重标準差單位數(shù)值表》，找到(dào)孩子(zǐ)的(d™←∑₩e)年(nián)齡，根據測量的(de)身(s↔→hēn)高(gāo)數(shù)據，找到(dào)孩子(zǐ‍‍)所處的(de)數(shù)列。

标準差是(shì)什(shén)麽意思呢(ne)？打個(gè)比方，好δ♥(hǎo)比100個(gè)孩子(zǐ)的(de)考試成績排名，-3SD代表考β±∑了(le)3分(fēn)，排名倒數(shù)後3名；中位數(shβ‍ù)代表及格，平均水(shuǐ)平；+3SD代表¥∏前3名，從(cóng)左往右，數(shù)值越大(dα≥≠•à)，代表考分(fēn)越高(gāo)，₹‌越是(shì)尖子(zǐ)生(shēng)，身(shēn)高(gāo)越高(g£$¶ āo)。

當然，生(shēng)長(cháng)速度是(γ ♦λshì)衡量孩子(zǐ)是(shì)否患有(yǒu)影(yǐng)響生(shē∑♥₽ng)長(cháng)發育疾病的(de)重要(yào)指标。

陳曉梅醫(yī)生(shēng)提醒：家(jiā)長(cháng)可(kě)以算(suàn)下(xià)孩子​♣β(zǐ)當前高(gāo)度，上(shàng)半年(niánδ$')生(shēng)長(cháng)速度，孩子(zǐ)過高(gāo)過∏‌ε↑低(dī)，過快(kuài)過慢(màn)，家(♦≤jiā)長(cháng)都(dōu)應該引起注意¶→，這(zhè)些(xiē)都(dōu)屬于身(shē"γn)高(gāo)異常信号！

開(kāi)學身(shēn)高(gāo)管理(±≠≠lǐ)

營養均衡

若早上(shàng)時(shí)間(jiān)有(yǒuα↓€)限，家(jiā)長(cháng)可(kě)以選擇做(zuò)菜肉粥，提前♦₩₽≠一(yī)晚上(shàng)準備好(hǎo)各種£↔₽¶食材，放(fàng)入電(diàn)飯煲裡(lǐ)，預約好(hǎo±↓←₩)時(shí)間(jiān)，清晨孩子(zǐ)就(ji↔₩✔¶ù)可(kě)以喝(hē)上(shàng)美(měi)味π₩、養胃粥。如(rú)果室溫較高(gāo)，害β‌✔✔怕食物(wù)變質，可(kě)以往食材裡(lǐ)→♣放(fàng)入冰塊。

陳曉梅醫(yī)生(shēng)提醒：孩子(zǐ)長(cháng)高(gāo)需要(yào)充足∑≥的(de)優質蛋白(bái)，另讓孩子(zǐ)λγ吃(chī)一(yī)個(gè)雞蛋+一(yī)杯牛奶/無糖酸奶。

午餐一(yī)般是(shì)在學校(xiào)進行(xíng)，家(ji$σā)長(cháng)不(bù)在身(shēn)邊，隻能(néng)♣φ♦靠自(zì)己。家(jiā)長(cháng)需要(yào)叮囑孩子(zǐ)營養攝入↕∞♠™均衡，午餐要(yào)有(yǒu)肉有(yǒu)菜有∞®<↓(yǒu)主食。對(duì)于偏胖的(de)孩子(zǐ)，要(yào)叮囑吃(chī)₩σ飯細嚼慢(màn)咽，選菜也(yě)不(bù)能(né§‌'÷ng)貪多(duō)、不(bù)能(néng)重∞♥> 油重口。

晚餐時(shí)間(jiān)不(bù)要(yào)太♣∏✘γ晚，也(yě)不(bù)要(yào)吃(chī)得(de)太多∏"(duō)。晚餐食材依據早、午餐适當調整，保證全天的(de)飲食攝入和(hé) σφ§營養均衡。

堅持運動

在校(xiào)時(shí)，家(jiā)長(cháng)要↑→(yào)囑咐孩子(zǐ)們課間(jiān)離(lí)開(kāi)座位，去<←€×(qù)下(xià)洗手間(jiān)或者站(zhàn)起來(§ →lái)活動一(yī)下(xià)身(shēn)體(tǐ)，向遠(yuǎ ↕★♠n)處眺望。同時(shí)，也(yě)要(yào)積極參加學校σε☆¶(xiào)的(de)體(tǐ)育課。

放(fàng)學時(shí)，鼓勵孩子(zǐ)步行(xíng)或騎自(zì₩φΩ)行(xíng)車(chē)上(shàng)學，這(zhè)☆©γ樣可(kě)以讓運動成為(wèi)日(rì)常生(shēng)活的(de)一∑‌(yī)部分(fēn)。

下(xià)午16:00 ~19:00時(shí)間(jiān)段，身(shēn)體(tǐ)的★β(de)适應能(néng)力和(hé)神經的(de)敏"←÷感性比其他(tā)時(shí)間(jiān)段更好(hǎo)，可(kě)以選擇此時(shí)間(jiān)段進行(xíng÷σΩ♠)≥30分(fēn)鐘(zhōng)中高(gāo)等強度運動。

長(cháng)高(gāo)運動項目

若家(jiā)長(cháng)無法在此時(≥↓γ↕shí)間(jiān)段陪伴孩子(zǐ)鍛煉，應讓孩子(zǐ)在睡($∑shuì)前兩小(xiǎo)時(shí)完成當日(r§↕₹ì)長(cháng)高(gāo)運動量。

如(rú)果條件(jiàn)允許，家(j♥≈∏iā)長(cháng)可(kě)考慮聘請(qǐng)專業(yè)的(de©♣∞)運動私教，為(wèi)孩子(zǐ)提供一(yī)對(du✘♦ì)一(yī)的(de)個(gè)性化(huà)指導，根∏γ'β據孩子(zǐ)的(de)體(tǐ)能(néng)狀況與興趣點，量身♦↔(shēn)定制(zhì)訓練方案，幫助孩子(zǐ)長(cháng‍✘)高(gāo)高(gāo)。

保證睡(shuì)眠

教會(huì)孩子(zǐ)制(zhì)定學習(xí)計(jì)劃，合理(×‍♠ lǐ)分(fēn)配學習(xí)、運動、休息和(hé)娛樂(yuè)© 的(de)時(shí)間(jiān)。為(wèi)孩子(zǐ)設定固定的(de)起床和(hé• ק)睡(shuì)覺時(shí)間(jiān)，即使是×'(shì)在周末，也(yě)盡量不(bù)要(yào)偏↓☆γ離(lí)這(zhè)個(gè)時(shí)間(jiān)φ∞表太多(duō)。

孩子(zǐ)最晚入睡(shuì)時(shí)間(jiān)'βα保證在10點半之前，睡(shuì)前不(bù)玩(wán)電(diàn)> ¶子(zǐ)産品，盡可(kě)能(néng)保證孩子(zφ₩ ǐ)睡(shuì)眠質量和(hé)睡(shuì)眠時(shí)× ✘♣長(cháng)，促進生(shēng)長(cháng)激素分(fēnσ±¶λ)泌。

那(nà)麽，孩子(zǐ)一(yī)般每天要(y₽₹≥βào)睡(shuì)多(duō)長(cháng)時(shí)間(jiān→×≤→)合适呢(ne)？不(bù)同年(nián)齡的(de)兒(♠‌ér)童對(duì)于睡(shuì)眠的(de)需求量存在較大(dàε​α¶)差異，且在同一(yī)年(nián)齡段，不(bù)同個(gè↑↔∑δ)體(tǐ)之間(jiān)的(de)需求也(yě)不(bù)相(‌≥xiàng)同。

關注心理(lǐ)健康

持續的(de)壓力和(hé)焦慮可(kě)能(néng)♦®®∞幹擾孩子(zǐ)的(de)內(nèi)分(fēn)泌系統¥♠∏£，影(yǐng)響生(shēng)長(cháng)激素的(de)正↕®↔₹常分(fēn)泌。父母對(duì)孩子(zǐ)的(de)學業(yè)成績有(yǒu™∑)過高(gāo)的(de)期望，經常施加壓力，會(huì)導緻孩子(¶'§£zǐ)身(shēn)心緊張，影(yǐng)響正←‍×≤常的(de)生(shēng)長(cháng)發育。

家(jiā)長(cháng)在輔佐孩子(zǐ)作(zuò)業(yè)↔α‌時(shí)，更多(duō)的(de)是(sh☆"ì)教會(huì)孩子(zǐ)方法，讓孩子(zǐ)自♣♥™↑(zì)主思考，而不(bù)是(shì)直接給∏λ‌出答(dá)案，最重要(yào)的(de)是( ♣shì)耐心、耐心、耐心！有(yǒu)條件(jiàn)的(← de)家(jiā)庭，可(kě)以報(bào)托管班或者請(qǐng)家(ji' ‍®ā)教也(yě)是(shì)不(bù)錯(cuò)的(βφde)選擇。

陳曉梅醫(yī)生(shēng)提醒：平時(shí)家(jiā)長(cháng)也(yě)要(yào)關注孩↕∑​子(zǐ)心理(lǐ)健康問(wèn)題，及 ≥時(shí)疏導負面情緒，必要(yào)時(shí)可(kě)尋求專業(↕↔yè)醫(yī)師(shī)的(de)幫助。

生(shēng)長(cháng)激素用(yòng)藥

使用(yòng)生(shēng)長(cháng)激素治療的β <(de)孩子(zǐ)，在做(zuò)好(hǎo)以上(shàn♣'g)飲食、睡(shuì)眠、運動及情緒管理(lǐ↔Ωγ←)外(wài)，一(yī)定要(yào)堅持每日(rì) ☆÷用(yòng)藥。尤其是(shì)住校(xiào)的(de)↕↕¥孩子(zǐ)，沒有(yǒu)家(jiā)長(↔§✔cháng)的(de)及時(shí)指導和(hé)監督"β★，可(kě)以通(tōng)過以下(xià)幾種方式解決：

若學校(xiào)設有(yǒu)醫(yī)務室，家(jiā)長(cháng)可¥​γ(kě)提前與校(xiào)醫(yī)溝通(tōng)，将藥品妥善€∏÷寄存于醫(yī)務室，并由專業(yè)校(xiào)☆₹÷醫(yī)根據醫(yī)囑為(wèi)孩子(zǐ)進行(xδΩ♠αíng)注射或指導孩子(zǐ)正确自(z★ ±σì)行(xíng)用(yòng)藥。

若學校(xiào)條件(jiàn)有(yǒu)限，未設立醫(yī)務室，←™家(jiā)長(cháng)可(kě)考慮為(wèi)孩子(zǐ)準備一×>✔↔(yī)個(gè)小(xiǎo)冰箱，這(zhè)個(gè)小(xi☆¥®✔ǎo)冰箱可(kě)以存放(fàng)在學校(xiào)宿管處或經同意後γε₽☆置于老(lǎo)師(shī)辦公室，由老(lǎo)師(shī)或孩子(z✔♥ǐ)本人(rén)在需要(yào)時(shí)取出使用(yòng)。

對(duì)于家(jiā)離(lí)學校(xiào)較近(jìn)的(de)家±<‌Ω(jiā)庭，家(jiā)長(cháng)可(kě)以依÷Ω•據孩子(zǐ)的(de)用(yòng)藥需求，制(zhì)定靈活的☆±←'(de)送藥計(jì)劃。每日(rì)或&¥★&定點将藥品送至學校(xiào)，确保孩子(zα"λǐ)按時(shí)按量注射用(yòng)藥。

生(shēng)長(cháng)激素問(wèn)題​Ω請(qǐng)添加高(gāo)老(lǎo$±↓)師(shī)進行(xíng)咨詢