又(yòu)是(shì)一(yī)年(nián)一(yī)度的(de)高(gāδ$o)考季，

面對(duì)未來(lái)，需要(yào)一(yī)σ←₹個(gè)好(hǎo)分(fēn)數(shù)

當然也(yě)需要(yào)一(yī)個(gè)好(hΩ♦₹ǎo)身(shēn)高(gāo)。

孩子(zǐ)的(de)身(shēn)高(gβ āo)是(shì)成長(cháng)過程中家(jiā)長(chán‌≤g)非常關注的(de)事(shì)，身(shēn<€)高(gāo)還(hái)在一(yī)定→♠程度上(shàng)限制(zhì)了(le)וσ高(gāo)考志(zhì)願的(de)選擇！在高(gāo)校(xiào)§φ→招生(shēng)中，一(yī)些(xiē)專業★★(yè)對(duì)身(shēn)高(gāo)有(yǒu)₩♠著(zhe)硬性要(yào)求，需要(yào)達到(​α‌•dào)報(bào)考标準才行(xíng)。那(nà)麽什≤<≠≈(shén)麽專業(yè)限制(zhì)身(shēn)高(gāε×₽o)？又(yòu)可(kě)以從(cóng)哪些 ​‍(xiē)方面去(qù)管理(lǐ)孩子(zǐ)身(shēn)高(gāo)？₹>Ω

身(shēn)高(gāo)不(bù)夠

這(zhè)些(xiē)大(dà)學/專業(yè)報(bào)不✔★☆(bù)了(le)

軍警類、體(tǐ)校(xiào)、外(wài)交學院、飛(fēi)↔±$​行(xíng)員(yuán)、醫(yī)學類、藝術(shù)類、師(‌¥shī)範類、旅遊管理(lǐ)、空(kōng)乘等等，對(duì)"σ$考生(shēng)身(shēn)高(gāo)都(dōu)有 ∏ (yǒu)不(bù)同程度的(de)要(yào)求，家(jiā)長★↕(cháng)和(hé)孩子(zǐ)在報(bào)考€ 院校(xiào)的(de)時(shí)候一(y¶∑ī)定提前看(kàn)好(hǎo)學校(xiào)相(xiàn↕♦εg)關專業(yè)的(de)招生(shēng)章(zhāng)程。

抓住快(kuài)速長(cháng)高(gāo)的(de)最後時(shí)期≠ 

8~14歲的(de)孩子(zǐ)将進入青春期，這(zhè)也(yě)是(shì★>♥)他(tā)們快(kuài)速長(chá¶Ω↓€ng)高(gāo)的(de)最後一(yī)個(gè)“黃(huáng↔Ω♦)金(jīn)期”。在這(zhè)一(yī)♠≠階段，孩子(zǐ)的(de)身(shēn)高(gāo)增長(cháng)•©主要(yào)受到(dào)生(shēng)長(cháng)激素和(™$↔hé)性激素的(de)協調作(zuò)用(yòng)影(yǐ‌βng)響。這(zhè)個(gè)時(shí)期，生(sh$λēng)長(cháng)激素對(duì)人(rén‍£)體(tǐ)的(de)生(shēng)長≤ (cháng)起著(zhe)主導作(zuò)用(yòng)，性激素除促進生<™(shēng)長(cháng)外(wài)，還(hái)有(yǒu)促✔¥&₩進性成熟和(hé)骨成熟作(zuò)用(yòng)，導緻身(shēn)高(π‌£gāo)增長(cháng)停止，因此青春期是(shì)生(shēng)長(c≈¥¥háng)發育的(de)最後時(shí)♥↑≥ 機(jī)，這(zhè)是(shì)骨骺閉合之前的(de)快(kuài)↓™φπ長(cháng)期。一(yī)旦錯(cuò)過，孩子(zǐ)可(k✔∑© ě)能(néng)再也(yě)無法長(cháng)高(gāo)。因此，趁著±♠β(zhe)孩子(zǐ)的(de)骨骺未閉★♦合之前，父母要(yào)抓住青春期發育的(de)關鍵點，讓孩子(zǐ)快(ku£λ≤♥ài)速長(cháng)個(gè)兒(ér)。✔"

4點管理(lǐ)青春期長(cháng)高(gāo)

No.1 飲食

孩子(zǐ)飲食結構合理(lǐ)，營養要(yào)均衡，粗細搭配®α，食物(wù)多(duō)樣化(huà)，并保證充足優質蛋白(bái)質和"δ♠(hé)鈣的(de)攝入。每天應至少(shǎo)吃(chσ₹→αī)夠12種以上(shàng)的(de)食物(wù)，每周25種以上(shà‍♠ng)。如(rú)：3種谷薯雜(zá)豆+4種蔬菜菌藻+3 φσ種肉蛋水(shuǐ)産+1種水(shuǐ)果+1種€σ≤牛奶或奶制(zhì)品+2種大(dà)豆堅果=13種

具體(tǐ)可(kě)以參考《中國(guó)學齡兒(ér)童膳食指南(nán)α←‍2022》給出的(de)建議(yì)。

No.2 睡(shuì)眠

8~14歲的(de)孩子(zǐ)會(huì)更加≠®§>愛(ài)玩(wán)，學習(xí)任務也(yě)重。父母需要∞₩(yào)督促孩子(zǐ)養成良好(hǎo)的(de)睡(shuì)眠習(x ™í)慣。理(lǐ)論上(shàng)建議(yì)孩子(zǐ)們晚♠♠上(shàng)10點前入睡(shuì)，7點以後起床。‌₩盡可(kě)能(néng)保證孩子(zǐ)睡(shuì)眠質  量和(hé)睡(shuì)眠時(shí)長(chán$®λg)，有(yǒu)助于生(shēng)長(cháng→φ)激素分(fēn)泌，促進長(cháng)高(gāo)。¥≈¶如(rú)果孩子(zǐ)入睡(shuì)困難，可(δ♠₽∞kě)以适當補充γ-氨基丁酸，有(yǒu)助睡(s₹£εhuì)眠。

身(shēn)高(gāo)管理(lǐ)咨詢請(qǐng)添加高(gāo)老<φ‌(lǎo)師(shī)

No.3 運動

對(duì)于青春期兒(ér)童來(lái)說(shuō)，可(kě)以運動§σ±→的(de)種類非常豐富，比如(rú)跳(tiào)繩、原地(d→‌ì)彈跳(tiào)、摸高(gāo)跳(tià←× ♣o)等縱向運動，以及快(kuài)走、慢(màn)跑、爬樓及遊→π↔泳等橫向運動。

成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：交替運動效果更好(hǎo)，同♠¥一(yī)種運動一(yī)周＜3次，或同一(β∏♦yī)天內(nèi)縱橫交替。運動時(shí÷←)間(jiān)可(kě)以安排在下(xià)午，盡量每✘$次達30分(fēn)鐘(zhōng)，全天累計(jì₹↓  )約60分(fēn)鐘(zhōng)。

No.4情緒

身(shēn)高(gāo)的(de)增長(ch±× áng)，一(yī)定程度還(hái)受到(dào)情緒的(de) ♠☆影(yǐng)響。如(rú)果孩子(zǐ)©÷®÷長(cháng)期處于低(dī)迷情緒狀<≈态，不(bù)僅會(huì)幹擾深度睡(shσσα¥uì)眠，還(hái)會(huì)影(yǐng)響‌$←φ生(shēng)長(cháng)激素的(de)分♠φ(fēn)泌和(hé)營養物(wù)質的(de)吸π÷收。因此，家(jiā)長(cháng)要(yào)努力給孩子(zǐ)↔≤營造一(yī)個(gè)輕松溫馨的(de Ω)家(jiā)庭環境。需要(yào)注意的(de)是(shì)，這(→★ •zhè)個(gè)階段的(de)孩子(zλ←δǐ)一(yī)定要(yào)警惕肥胖，肥胖會(huì)誘發早熟，不(bù≠★→)利于身(shēn)高(gāo)管理(lǐ)。所以家↑☆(jiā)長(cháng)一(yī)定要(yào)定期帶孩子•✘(zǐ)前往成都高新愛虎兒科診所有限公司監測骨齡，身(shδ✔ ēn)高(gāo)，體(tǐ)重及BMI。成都高新愛↕™± 虎兒科診所有限公司祝福廣大(dà)考生(shēng)旗↕↑"™開(kāi)得(de)勝金(jīn)榜題名

輕松溫馨的(de)家(jiā)庭環境。需₩♣©​要(yào)注意的(de)是(shì)，這(zhè)個 ε(gè)階段的(de)孩子(zǐ)一(yī)定要(yà€×o)警惕肥胖，肥胖會(huì)誘發早熟，不(bù)利于身(shēn)₽↓±•高(gāo)管理(lǐ)。所以家(jiā)長(π"βcháng)一(yī)定要(yào)定期帶孩子(zǐ)前往成都高新愛虎兒科診所≤♠有限公司監測骨齡，身(shēn)高(gāo)，體(tǐ)重及BM∑λ♠I。

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