很(hěn)多(duō)家(jiā)長(cháng)希望自(zì)己的(de≠πδ↔)孩子(zǐ)能(néng)夠健健康康，

擁有(yǒu)一(yī)個(gè)理(lǐ)想的(de)身(shēn)高(g©≤Ωāo)。

但(dàn)孩子(zǐ)什(shén)麽時(shí)候結束長(cháng↕♥)高(gāo)呢(ne)？

孩子(zǐ)停止長(cháng)高(gāo)又(yòu)有(yǒu)哪些(x‍←♠iē)信号呢(ne)？

家(jiā)長(cháng)應該如(rú)何抓住孩子(zǐ)最後的(de>£•')長(cháng)高(gāo)關鍵期，

幫助孩子(zǐ)多(duō)長(cháng)5-8厘米¥∞≥↑呢(ne)？

孩子(zǐ)什(shén)麽時(shí)候停止長(c©∞₩háng)高(gāo)？

一(yī)般來(lái)說(shuō)，男(nán) λ孩骨齡16歲、女(nǚ)孩骨齡14歲，人(>∑∑↓rén)體(tǐ)手腕部生(shēng)☆≈長(cháng)闆基本閉合，其他(tā)身(shēn)體(tǐ)部位的(de)→ ε£骨骼（比如(rú)脊柱）可(kě)能(néng)還(hái¶∑)會(huì)有(yǒu)一(yī)點生(shēn"φ₽÷g)長(cháng)空(kōng)間(jiān)， ε↔≥但(dàn)也(yě)是(shì)極其有(yǒu)限。

門(mén)診案例：前段時(shí)間(jiān)‍>，有(yǒu)一(yī)個(gè)媽(mā>€ ←)媽(mā)帶著(zhe)13歲的(de)孩₩σ子(zǐ)（身(shēn)高(gāo)159.5cm）就(jiù)診于成都>α §高新愛虎兒科診所有限公司，鑒于孩子(zǐ)一(yī)年(nián£φ )身(shēn)高(gāo)都(dōu)不(b₩‍ù)見(jiàn)增長(cháng)，帶著(φ±zhe)孩子(zǐ)做(zuò)了(le)骨齡等相(♣≈$xiàng)關檢查。

結果顯示，孩子(zǐ)骨齡已經達到(dào)15. >6歲，骨骺接近(jìn)閉合，已經沒有(yǒ↔<↑₩u)多(duō)少(shǎo)生(shēng)長(cháng)空(kōng)間'÷(jiān)。

孩子(zǐ)停止長(cháng)高(gāo)的(de)信号

01身(shēn)高(gāo)增長(cháng)放(fàng)緩

身(shēn)高(gāo)是(shì)孩子(zǐ)生(shēng)長(cháφ★βng)發育期的(de)一(yī)個(gè)非常重要(yào)且直©×觀的(de)指标。進入青春期的(de)孩子(zǐ)"×★‍，如(rú)果身(shēn)高(gāo)增長(cháng)速度長(c☆>háng)時(shí)間(jiān)明(míng)顯放 ★≥(fàng)緩，可(kě)能(néng)意味&€♥著(zhe)孩子(zǐ)即将停止長(chá<€↑ng)高(gāo)。

02食欲下(xià)降

青春期的(de)孩子(zǐ)食欲往往是(shì)比較大(d∑וà)的(de)，以此滿足生(shēng)長(cháng)發育需求。如(rú)果↑♠♣ 家(jiā)長(cháng)發現(xiàn)孩子(zǐ)飯±δ∞£量開(kāi)始變小(xiǎo)，可(kě)能(néng)是(s↕≤hì)身(shēn)體(tǐ)發育高(gāo)峰期即 ↑γ®将過去(qù)，身(shēn)高(gāo)增長(cháαγσ✔ng)放(fàng)緩，直至接近(jìn)成年(φ¥nián)終身(shēn)高(gāo)。

03身(shēn)體(tǐ)逐漸長(cháng∞‍←)胖

在青春期，孩子(zǐ)感到(dào)饑餓是(shì↓≥€)因為(wèi)身(shēn)體(tǐ)快(kuài)速成長(chángβ₹¥≥)需要(yào)大(dà)量能(néng)量支$σ×φ持。但(dàn)如(rú)果身(shēn)體(tǐ)  ₹→停止發育，多(duō)餘的(de)食物(wù)攝入會(h★ uì)轉化(huà)為(wèi)脂肪儲存，而非用(yòng)于身(shβ§ ēn)體(tǐ)生(shēng)長(cháng)發展，可(kě)能(♥®'néng)導緻體(tǐ)重增加。

04生(shēng)長(cháng)曲線<&偏低(dī)

在兒(ér)童成長(cháng)記錄中，醫(yī)生(shē"§<δng)或者家(jiā)長(cháng)通(tōng)常會(huì)根 ∏£☆據孩子(zǐ)的(de)生(shēng)長(cháng)曲線評估其身(sh €₽→ēn)高(gāo)和(hé)體(tǐ)重的(de)增長(cháng)情況。↓ 如(rú)果青春期的(de)孩子(zǐ)的(de)生"¥β(shēng)長(cháng)曲線呈現(xiàn)出減‍∏緩的(de)趨勢，可(kě)能(néng)是(s♠©hì)即将結束長(cháng)高(gāo)。

05第二性征逐漸發育成熟

女(nǚ)孩出現(xiàn)月(yuè)經來(lái)潮和(hé)男(&↔nán)孩長(cháng)胡子(zǐ)、↓¥β'變聲、遺精，這(zhè)些(xiē)現(xià →≠™n)象都(dōu)是(shì)孩子(zǐ)青春期發育已經進入末期的‌₹∏©(de)标志(zhì)，一(yī)旦出現(xiàn)就(jiù)意₹₽味著(zhe)孩子(zǐ)的(de)身(shēn)高(gāo)至多(duō)再§↕♣σ長(cháng)3-8厘米，即将停止長(cháng)高(↓×gāo)。

孩子(zǐ)如(rú)何抓住最後長(cháng)高(gāo)期？$↓™

一(yī)旦女(nǚ)孩乳房(fáng)發育，男(n≥≠án)孩生(shēng)殖器(qì)官發®©≥育，提示孩子(zǐ)已經進入青春期。家(jiā₹∞↕≠)長(cháng)一(yī)定要(yào)抓住孩子(zǐ)最後長(cháng)→♠高(gāo)關鍵時(shí)期，幫助孩子(zǐ)做(zuò)好(h<™ǎo)身(shēn)高(gāo)管理(lǐ)，争取更高>♣<(gāo)的(de)身(shēn)高(gāo)。¶♥

定期檢查： 處于青春期的(de)孩子(zǐ)，每半年(nián)去(γ₽≤qù)成都高新愛虎兒科診所有限公司或者醫(yī)院內(nèi)分(fēn)‌✘"泌科(kē)進行(xíng)一(yī)次骨齡檢&>↑♥測和(hé)生(shēng)長(cháng)發育查體(tǐ)及相(xiàng)¥♦₹♦關檢查，以便跟蹤孩子(zǐ)的(de)生(shēng)長(cháng)發育情§§況。醫(yī)生(shēng)通(tōnα'φ≠g)過監測孩子(zǐ)的(de)生(sh↓®♠"ēng)長(cháng)曲線，評估生(shēng)長(ch ↑εáng)潛力和(hé)骨骼發育，并及時(sh€£₩₩í)發現(xiàn)任何異常。

關注孩子(zǐ)的(de)飲食和(hé)運β¶動：

提供均衡營養的(de)飲食對(duì)于孩子(zǐ)的(de)生(s₽​£hēng)長(cháng)發育至關重要(yào)。确保孩子(zǐ)攝取足←π 夠的(de)營養物(wù)質，包括蛋白(bái)質、維生(shēn•₩≥<g)素和(hé)礦物(wù)質。

适量的(de)運動也(yě)有(yǒu)助于促進健康的(dεγ λe)生(shēng)長(cháng)發育，例如(rú)，跳λ↑∏α(tiào)繩、遊泳、籃球、羽毛球等運動δΩ 可(kě)以促進身(shēn)體(tǐ)的(de)伸展和(hé)骨骼發育，每≥π'天至少(shǎo)堅持半個(gè)小(xiǎo)時(shí)的>♣♠ (de)中高(gāo)等強度的(de)運動量。

保證足夠的(de)睡(shuì)眠時(shí)✔♥長(cháng)和(hé)優質的(de)睡(sλ₹Ω≤huì)眠質量：因為(wèi)在睡(shuì)眠中，生(shēng)÷∏ σ長(cháng)激素分(fēn)泌較為(wèi)活躍。根據年(nián)齡推↕☆☆♣薦的(de)睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)有(≈®₹₹yǒu)所不(bù)同，但(dàn)平均來(lái)說(shuō)，兒(ér)​Ω​ 童和(hé)青少(shǎo)年(nián)需要(yào)每晚約8αβΩ-10小(xiǎo)時(shí)的(de)睡(shuì)眠。

更多(duō)長(cháng)高(gāo)問(wèn)題請(qǐng)添加高(£₩φgāo)老(lǎo)師(shī)

提供支持和(hé)關懷：家(jiā)長(cháng)¥♦™在這(zhè)個(gè)過程中應該給予孩子(z‍↓ǐ)足夠的(de)支持和(hé)關懷。營造溫馨的☆≠"(de)家(jiā)庭環境，減少(shǎo)孩子(zǐ)學±¶​習(xí)和(hé)生(shēng)活上(shàng)的(de)壓力。