今年(nián)的(de)感染性疾病一('β​"yī)直不(bù)斷，進入秋冬季節後更加頻(←α₹€pín)發，支原體(tǐ)肺炎的(de)問(wèn)題尚未解決φ‌​∞，流感、呼吸道(dào)合胞病毒等又(yòu)接踵而至，這(zhè)不(b"®×ù)禁讓家(jiā)長(cháng)們感到(✔←dào)焦慮和(hé)困擾。

孩子(zǐ)又(yòu)發燒了(le)？σ¶≥又(yòu)咳嗽了(le)？又(yòu)被同學交叉感染了δ↓↔(le)？爸(bà)媽(mā)請(qǐng)假帶孩子(zǐ)三天兩頭跑醫(y ♠∑¶ī)院？孩子(zǐ)受罪長(cháng)不(bù)高(gāo)，爸(×↑≈"bà)媽(mā)傷心又(yòu)花(huā)錢(qián)。其∑£★♠實，這(zhè)一(yī)切都(dōu)是(shì)源于孩β₩÷≤子(zǐ)的(de)免疫力太差！

秋冬常見(jiàn)的(de)疾病有(yǒu) π•∑哪些(xiē)？

秋意漸濃，随著(zhe)氣溫逐漸降低(dī)，幼兒(ér)機(jī→™•)體(tǐ)适應能(néng)力下(xià)‍₩ 降，尤其對(duì)于抵抗力相(xiàng)對(duì)™♥φ'較弱的(de)孩子(zǐ)來(lái)說(shuō)，極易患秋≥÷冬季節各種常見(jiàn)呼吸道(dào)、胃腸道♠∞‍β(dào)、過敏性疾病等。

生(shēng)病會(huì)影(yǐng)響孩子♥‍'(zǐ)生(shēng)長(cháng)發育嗎(ma)♦™×？

門(mén)診遇到(dào)的(de)家(jiā)長(cháng)咨詢¶∑≈：孩子(zǐ)生(shēng)病是(shì)否影(yǐng)響生(shēng)₩♥$長(cháng)發育。答(dá)案是(shì)會(huì)，各種引起生(shēng)理(lǐ)功能(néng)紊亂的(de)↓©π急慢(màn)性疾病兒(ér)童的(de)生(shēng)長(cháng)發育"Ω÷都(dōu)能(néng)産生(shēng)♦★直接影(yǐng)響。其影(yǐng)響程度取決于病變發生(shēnγ∏φ♣g)部位、病程的(de)長(cháng)短(δ"™®duǎn)及病情的(de)嚴重程度。

一(yī)般急性疾病對(duì)生(shēng)長(cháng€&©≠)的(de)影(yǐng)響是(shì)暫時(shí)的(de)，尤其是(→♥∏shì)在身(shēn)體(tǐ)營養狀況良好(hǎo)"∏β的(de)情況下(xià)，可(kě)以很(hěn)快(kuài•↔)恢複。而反複的(de)呼吸道(dào)感染和(hé)腹瀉會(huì)明(mín↔₩≠g)顯阻礙兒(ér)童的(de)生(shēng)長(cháng)發育。

但(dàn)家(jiā)長(cháng)們也(yě)不(b✘<↔ù)必要(yào)過分(fēn)焦慮，其實，孩子(zǐ)偶爾生(shēng≠')病不(bù)完全是(shì)壞事(shì)>≤，因為(wèi)生(shēng)病對(d≥☆§¶uì)孩子(zǐ)來(lái)說(shuō)是(shì)一(∑​®πyī)種成長(cháng)經曆。孩子(zǐ)每次生(shēng)病，免疫系統對 λ•(duì)病菌的(de)識别能(néng)力就(jiù)會(huì→↑₹)加強，也(yě)會(huì)提高(gāo)自(zì)身(shēn♣★≥™)免疫力。

如(rú)何提高(gāo)孩子(zǐ)免疫力？

較成人(rén)而言，孩子(zǐ)更容易生(shēng)病↓→的(de)原因是(shì)，孩子(zǐ)免疫系統尚未↕≤發育成熟，進入校(xiào)園開(kāi)始集體♣★₩λ(tǐ)生(shēng)活，又(yòu)容易造成×&↕★交叉感染，因此生(shēng)病次數(shù)會(huì)±✘↓多(duō)一(yī)點。想要(yào)孩子(z♥ ↑₩ǐ)少(shǎo)生(shēng)病，增強體(tǐ↔→)質，就(jiù)要(yào)強化(huà)免疫系統。

避免營養單一(yī)

免疫功能(néng)想要(yào)好(hǎo)，首先得(de)把免疫系統≤≈§£搭建起來(lái)，各種營養物(wù)質都(dōu)要(yào)÷‌♠β攝入。比如(rú)抗體(tǐ)、補體(tǐ)等®★都(dōu)是(shì)蛋白(bái)成分(fēn)，而組成免♣π疫細胞、組織則需要(yào)脂肪等物(wù)質。

因此，最重要(yào)的(de)就(jiù)是(shì)保證飲食均衡、營養豐富÷β，保證攝入充足的(de)營養成分(fēn)，滿足維持∑↔Ω人(rén)體(tǐ)正常免疫功能(néng)的(de)需要(yào↓₽)。

堅持适度運動

運動鍛煉時(shí)，呼吸心跳(tiào)加快$¶λ(kuài)，循環血量增加，代謝(xiè)和(h☆Ωé)産熱(rè)加速，伴随激素和(hé)神經調節，≥‍這(zhè)些(xiē)身(shēn)體(tǐ)反應是≥↓ε(shì)産生(shēng)健康效益的(de)生(shēngδ"εφ)理(lǐ)基礎，其中也(yě)包括促進并維持身(shēn)體(tǐ)&→免疫力。

最佳的(de)提高(gāo)身(shēn)體(tǐ)免疫力的(de)運ε÷動鍛煉是(shì)每次30分(fēn)鐘(zhōng)中等強度運動，每周5次左右，規律地(dì)堅持至少(shǎo)3個(gè)月(yuè)以上(shàng)的(de)運動鍛煉，會(huì)使基礎的(de)免疫力水(shuǐ)平逐步升高(gāo)∞ε，形成孩子(zǐ)持久的(de)免疫力。

保證充足睡(shuì)眠

睡(shuì)眠是(shì)讓身(shēn)體(tǐ)充分'‍(fēn)休息，提高(gāo)免疫力非常重要(yà ≈✘o)的(de)方法。3~5歲的(de)孩子(zǐ)至少(shǎo)保證10個(gè)小(x®↑≠iǎo)時(shí)睡(shuì)眠；6-13歲的(d ∑¥'e)孩子(zǐ)至少(shǎo)保證9個(gè"€)小(xiǎo)時(shí)睡(shuì)眠；14-17歲的(deβΩ)孩子(zǐ)至少(shǎo)保證8個(gè)小(xiǎo)時(shí)睡(shuì)眠。

多(duō)喝(hē)水(shuǐ)

要(yào)讓孩子(zǐ)養成多(duō)喝(hē)水(shuǐ)γ £‍的(de)好(hǎo)習(xí)慣。多(duōα∞→∞)喝(hē)水(shuǐ)可(kě)以保持黏膜濕潤，‌€ 成為(wèi)抵擋細菌的(de)重要(yào)防線。上(shàng)學、​&&外(wài)出時(shí)，讓孩子(zǐ)背著(zhe)水(shuǐ)瓶，渴了©≠↑(le)随時(shí)喝(hē)。注意要(y↕φ↔$ào)喝(hē)白(bái)開(kāi)水(shuǐ)，而不(bù)是(sh☆≠¥♥ì)各種含糖飲料。

減少(shǎo)壓力

實驗證明(míng)，壓力能(néng)夠降低(dī)ε"γ增強免疫力的(de)伽馬幹擾素水(shuǐ)平和(hé÷↔✘)減少(shǎo)抗感染的(de)T細胞。因此不(bù)要(yào)給孩子(zǐ)太大(dà)的(de)心理(∞↕lǐ)壓力。家(jiā)長(cháng)應教會(huì)孩子(zǐ)放(™✘fàng)松的(de)技(jì)巧，适當安排戶外(wài)活動，&<别讓壓力壓垮孩子(zǐ)的(de)免疫力。

注意衛生(shēng)

培養孩子(zǐ)養成良好(hǎo)的(de)衛生α₹φ(shēng)習(xí)慣，飯前後記得(de)要(yào)洗手。尤其是(sβ ↓↓hì)在傳染病的(de)高(gāo)發期，跟小£©•(xiǎo)朋(péng)友(yǒu)玩(wán)耍時(shí)，π™更要(yào)格外(wài)注意保護自(zì)己。幫助孩子(zǐ)改¥&掉口咬、舌舔、髒手摸眼睛、指摳鼻孔等壞習( ©¶xí)慣。

成都高新愛虎兒科診所有限公司提醒：過度消毒和(hé)過分(fēn)講究更不(bù)利于®≤免疫的(de)建立。

減少(shǎo)室內(nèi)污染

定時(shí)打開(kāi)窗(chuān<Ω πg)戶換氣。每天至少(shǎo)兩次，選擇上(shàng)午9點~11點、下(xià)午3點~5點等∏επ空(kōng)氣污染低(dī)的(de)時(shí)間(jλ ∏iān)段，每次不(bù)得(de)少(shǎo'↕‌≠)于45分(fēn)鐘(zhōng)，保證孩子(zǐ)房(fáng∞​$$)間(jiān)空(kōng)氣流通(tōnφ™₽g)。

家(jiā)庭裝修，特别是(shì)孩子(zǐ)居室裝‍≤÷×修，要(yào)選擇綠(lǜ)色環保材料，且在裝修半年(nián)內(nèi)ε±‌避免兒(ér)童入住。

按時(shí)接種疫苗

及時(shí)接種疫苗，疫苗具有(yǒu)病原的(de)抗原性≠✘，能(néng)刺激身(shēn)體(tǐ)産生(shēng)'λ€£相(xiàng)應的(de)抗體(tǐ)，≥←β但(dàn)又(yòu)不(bù)會(huì)導緻疾病，是(☆↔shì)提高(gāo)孩子(zǐ)免疫力₩±‌↕非常重要(yào)的(de)方法。

千萬不(bù)要(yào)濫用(yòng)抗生(shēng)素

兒(ér)童常見(jiàn)的(de)感染性疾病是(shì)由病毒α ≠φ引起的(de)，針對(duì)細菌感染的(de)抗生(shēng) ↑∑‍素對(duì)疾病治療并沒有(yǒu)效果，反而π"₽可(kě)能(néng)會(huì)引起正常的(♠Ω​★de)菌群出現(xiàn)失調的(de)現(xiàn)象，也(y→↔σě)會(huì)導緻孩子(zǐ)的(de)免疫• '‍力出現(xiàn)下(xià)降。

成都高新愛虎兒科診所有限公司提醒：抗生(shēng)素的(de)服用(yòng)必須由專業(yè∏π)醫(yī)生(shēng)嚴格把關。

幫孩子(zǐ)增強免疫力，是(shì)一(yī)個(gè)穩紮穩打的(d✘∑↓e)過程，沒有(yǒu)捷徑，需要(yào)家(jiā)♥€<©長(cháng)從(cóng)日(rì)常生(shēng)活中幫助孩子(ε±♣zǐ)一(yī)起打好(hǎo)健康身(s✔•φ∏hēn)體(tǐ)的(de)基礎，才能(néng)少(shǎ£ ♠o)生(shēng)病，長(cháng)得(de)高(gāo)！

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