牛奶——被譽為(wèi)“白(bái)色的(•♥☆÷de)血液”，是(shì)最“接近(jìn)完美(​₩​₩měi)的(de)食品”，也(yě)是(shì)最理(♦✔λlǐ)想的(de)天然食品。牛奶能(néng)為(wèi)人(rén♠§)體(tǐ)補充豐富的(de)營養物(wù)質和(hé)能(néng)量，可(kě)以增強孩子(zǐ)的(de)抵抗≈∏↕能(néng)力，對(duì)孩子(zǐ)的(de)成★ε>長(cháng)發育發揮著(zhe)至關重要(yào)‌✘€的(de)作(zuò)用(yòng)。

各年(nián)齡段兒(ér)童牛奶攝入量建議(yì)

根據中國(guó)居民(mín)膳食指南(nán)（2022）推薦：

奶制(zhì)品推薦榜單

孩子(zǐ)不(bù)愛(ài)奶的(de)味道♥↓Ω♣(dào)？乳糖不(bù)耐受？不(bù)知↑δ©(zhī)道(dào)怎麽挑最适合孩子(zǐ)的(de)奶制(z÷€ε☆hì)品？小(xiǎo)高(gāo)老(lǎo)↑ <師(shī)準備好(hǎo)了(le)奶制(zhì)品推薦榜單！

兒(ér)童喝(hē)牛奶注意事(shì)★→£項

1. 牛奶過敏怎麽辦？

如(rú)果對(duì)牛奶過敏，需要(yào​σα)進行(xíng)脫敏治療，或者選擇水(shuǐ)解奶粉進行(xín♣↓↔γg)替代。

2. 孩子(zǐ)乳糖不(bù)耐受怎麽辦？

孩子(zǐ)喝(hē)奶後很(hěn)快(kuài)出現(xλ®&iàn)腹痛、腹脹、腹瀉等消化(huà)道(dào)症狀，很(h ε ♥ěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)是(shì)乳糖不(bù)$>≤耐受造成的(de)。有(yǒu)一(yī₽‍₽)些(xiē)方法可(kě)以減輕乳糖不(bù)耐受造成≤'的(de)症狀，比如(rú)避免空(kōng)腹₩♦∞喝(hē)牛奶、将牛奶加熱(rè)等，也(yě)可"π<≈(kě)以嘗試酸奶、舒化(huà)奶。

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3. 孩子(zǐ)脾胃不(bù)好(hǎo)，吸收★™↔差，怎麽喝(hē)牛奶？

脾胃差的(de)孩子(zǐ)可(kě)從(cóng)調整Ω© ‍飲食結構、補充益生(shēng)菌、腹部™¥​ 按摩、注意保暖等方式進行(xíng)調理(lǐ)。建議(yì)這(zhè)類↓δ‌≥兒(ér)童喝(hē)溫熱(rè)的(de)牛奶，不(bù)要(y↓↔ ÷ào)喝(hē)生(shēng)的(de)，或許會(huì)更舒服些(x↓'iē)。

4. 喝(hē)牛奶的(de)最佳時(shí)間(jiān)是(✔•∑§shì)什(shén)麽時(shí)候？

早上(shàng)喝(hē)、晚上(shàng)喝(hē)都(dōu)不(b≥ ù)影(yǐng)響對(duì)牛奶的(de)吸α↕₩收。如(rú)果選擇晚上(shàng)喝(h¥₩§£ē)，盡量安排睡(shuì)前1.5h喝(hē)。

5. 鮮牛奶有(yǒu)激素嗎(ma)？

2010年(nián)，原衛生(shēng)部在《兒(ér)童性早‍>↑熟與牛奶雌激素相(xiàng)關問(wèn)答(dá)》作(zuò)出了(le©Ω₽¥)相(xiàng)關回答(dá)：牛奶中的(de)雌激素比母乳還(há≈π£i)低(dī)，對(duì)兒(ér)童并沒有(≤±yǒu)危害。

6.牛奶可(kě)以加熱(rè)喝(hē)嗎(ma)？

可(kě)以。牛奶加熱(rè)後，改變的(de)是(shì)蛋白(bá>πβi)質的(de)結構，并不(bù)會(huì)讓營養減少(shǎo™₽♠β)，也(yě)不(bù)會(huì)妨礙腸道(dào)的(de)消化(h∑↑​uà)吸收。