春天是(shì)一(yī)個(gè)新的(de)開(kāi)始，是(shìδ Ω )萬物(wù)生(shēng)長(cháng)的(de)季節。中醫(yīδγφ)講“春生(shēng)夏長(cháng)，秋收冬藏”，春天，₩♠人(rén)體(tǐ)的(de)新陳代謝(xiè)旺盛，血≥•≤液循環加快(kuài)，生(shēng)長(cháng)✘₽®≈激素分(fēn)泌也(yě)會(huì)♠π €增多(duō)，是(shì)孩子(zǐ)們生(shēng)長(cháng)增∞ 速的(de)黃(huáng)金(jīn)時(shí→♦ ♦)期。

孩子(zǐ)受生(shēng)發之氣召喚，就(jiù)像一(yī)株•∏₩株破土(tǔ)而出的(de)幼苗，發芽長(cháng)高(gāo)。小(xiǎα♥εo)樹(shù)長(cháng)得(de)高(gāo)不(bù)高(gāo)♣Ωφ，松土(tǔ)施肥必不(bù)可(kě)少(shǎo)，而孩子(zǐπ₩σ♠)長(cháng)得(de)快(kuài)不(bù)快(kuà←✔Ωi)，調理(lǐ)脾胃是(shì)關鍵！

孩子(zǐ)脾胃不(bù)好(hǎo)有(yǒu)什(shén)麽影 ‌₽₹(yǐng)響？

脾胃是(shì)人(rén)體(tǐ)重要★↑♦≥(yào)的(de)器(qì)官，具有(y∑♥ǒu)舉足輕重的(de)作(zuò)用(yòng)。孩子(zǐ)長€₽☆(cháng)時(shí)間(jiān)脾胃功能(néng)差，不(bù)僅σ•影(yǐng)響孩子(zǐ)對(duì)食物(wù)的(β∏de)消化(huà)與吸收，還(hái)可(kě)能(néng)會(  ♣huì)出現(xiàn)食欲減退、精神差、→<∑發育緩慢(màn)、胃部及脘腹部不(bù)适等多(duō)種症狀。ππ•₩

如(rú)何判斷孩子(zǐ)脾胃虛弱？

孩子(zǐ)脾胃虛弱的(de)表現(xiàn)形式有→•(yǒu)很(hěn)多(duō)，比如(rú)常ππ&見(jiàn)的(de)以下(xià)幾 ♥&種：

圖源：約到(dào)母嬰

如(rú)何調理(lǐ)兒(ér)童脾胃？

吃(chī)好(hǎo)優質早餐，樂(yuè♦£)活開(kāi)啓每一(yī)天。“脾胃失常，生(shēng)命失靈”，想要(yào)有(yǒu)™®&好(hǎo)脾胃，規律的(de)飲食是(shì)第一(y∑σ↓♣ī)要(yào)義。從(cóng)吃(chī)好(hǎo)優λ₹質早餐開(kāi)始，脫離(lí)健康陷阱，∑§保護好(hǎo)孩子(zǐ)的(de)脾胃。

生(shēng)活規律、按時(shí)進餐，打造好(hǎo)脾₽×←©胃。通(tōng)常來(lái)說(shuō)，胃會(huì)在6小(xiǎo)時(shí)內(nèi)消化(huà)所有(yǒu)" 食物(wù)，進入休息狀态，每餐的(de)間(jiān)隔時λ•(shí)間(jiān)在4~7小(xiǎo)時(shí)為(wè♦>¥₽i)佳。

多(duō)補充黃(huáng)色食物(wù)，調節脾胃。黃(huáng)色食物(wù)，也(yě)就(jiùε♥♥)是(shì)黃(huáng)色和(hé)橙色之間(jiān)的(de)食物(₽ wù)，富含胡蘿蔔素，可(kě)以健脾，增強腸胃功能(néng)，促進消化♠ ↔(huà)。黃(huáng)色食物(wù)多(duō)是(sλ♥Ωαhì)一(yī)種強力的(de)抗氧化(huà)物(wù)質，<"& 能(néng)夠清除人(rén)體(tǐ)內(nèi)的(∏©de)氧自(zì)由基和(hé)有(yǒu)毒物(wù)≈β質，增強免疫力。

合理(lǐ)的(de)時(shí)間(jiān)飲水(shuǐ)對(duì)脾↔♣胃大(dà)有(yǒu)影(yǐng)響。因為(wèi)水(shuǐ)的(de)存在，營養輸送、食物(wù)消化(hu<→πà)、體(tǐ)溫調節、廢物(wù)排洩等人(rén)體(tǐ)生(sh<₹"​ēng)命過程才得(de)以順利進行(xíng)。

孩子(zǐ)喝(hē)水(shuǐ)有(yǒu)最佳時(sh®↔↑í)段，選對(duì)了(le)喝(hē)水(shuǐ)的(de)時ε≥♦σ(shí)段，可(kě)以事(shì)半功倍 ×≈發揮水(shuǐ)的(de)效用(yòng)，促進孩子(zǐ)←™&身(shēn)體(tǐ)器(qì)官更加和(h♠↕₽​é)諧的(de)運作(zuò)，特别是(shì±λ)和(hé)消化(huà)息息相(xiàng)關的(de)脾'↑&←胃。

兒(ér)童喝(hē)水(shuǐ)資料請(qǐngᕶ)戳高(gāo)老(lǎo)師(shī)

脾胃虛弱飲食宜忌：

①　可(kě)以多(duō)進食一(yī)些(₩÷±xiē)溫性食物(wù)，适當喝(hē)點熱(rè)湯。

②　不(bù)要(yào)吃(chī)生(shēng)涼食£₩物(wù)。

③　少(shǎo)吃(chī)辛辣、油炸、煙( ×π≥yān)熏食物(wù)，如(rú)燒烤、烤肉‌‌等，不(bù)吃(chī)過酸、過冷(lěng)等刺激±✘ 強的(de)食物(wù)。

④　多(duō)吃(chī)素菜和(hé)粗纖維食物(wù)，清淡的(de)、σ♦λ不(bù)油膩的(de)、軟一(yī)點的( ↕εεde)食物(wù)是(shì)優先選擇。"αα 

推拿(ná)對(duì)調理(lǐ)脾胃能(nén₩©¶g)夠起到(dào)輔助的(de)效果。高(gāo)老(lǎo)師(shī)整理(lǐ)了(le)一(yγ≥ī)組推拿(ná)手法，大(dà)家(jiā)可(kě)以在家(♣♥∑ jiā)裡(lǐ)給孩子(zǐ)按按。

孩子(zǐ)脾胃虛弱還(hái)需要(yào)注意哪些(xiē)？

①遠(yuǎn)離(lí)油炸、熏制(zhì)食品。避免讓孩子(zǐ)吃(chī)這(zhè♦ε)類食品，以免增加脾胃負擔，避免引起肥胖®​ ∏、消化(huà)不(bù)良、營養缺乏等。

②細嚼慢(màn)咽，減輕腸胃負擔。避免讓孩子(zǐ)一(yī)邊吃(chī)一(yī)邊看§φ≥•(kàn)電(diàn)視(shì)，又(yòu)或者是(shì)吃(chī∏¶)得(de)很(hěn)快(kuài)很(hěn)多(dλ λ¥uō)，不(bù)利于消化(huà)食物(wù)，對(duì)¶φ€£脾胃也(yě)不(bù)好(hǎo)。

③避免飯後運動。有(yǒu)的(de)孩子(zǐ)功課多(duō)，時(shí)間(ji♣÷‌<ān)緊，想要(yào)長(cháng)高(σ™₽gāo)又(yòu)要(yào)有(yǒu)足夠的(de)•£≠運動量，可(kě)能(néng)飯後就(jiù)立刻開(kāi)始運動。但("∞>dàn)是(shì)飯後立即運動會(huì)對(€★↓duì)脾胃造成傷害。成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：飯後最好(hǎo)在室內(nèi)靜(jìng)坐(zuò)'↑>×休息30分(fēn)鐘(zhōng)及以上(shàng∑‌™‌)，再進行(xíng)其他(tā)運動。

④保持愉悅心情進餐，促進消化(huà)與吸收★♠σ。當孩子(zǐ)情緒不(bù)穩定或心情不(bù)愉快(kuài)時(s₽✘®hí)候進餐，脾胃之氣在進行(xíng)消化(huà)時(s→€↑hí)就(jiù)會(huì)紊亂。因此，成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：家(jiā)長(cháng)不(bù)要(yào)在飯"♦>桌上(shàng)、吃(chī)飯前批評孩子(zǐ)。