我國(guó)地(dì)區(qū)幅員(¥δyuán)遼闊，氣候差異大(dà)，地(dì)方飲食文(wé₩σn)化(huà)極具本土(tǔ)特色。小£®↕(xiǎo)高(gāo)老(lǎo)師(s±♣hī)給大(dà)家(jiā)整理(lǐ)了(le)不(bù)同地(dì)區(∞××qū)春季食譜示例，家(jiā)長(ch≠↓₽↔áng)可(kě)以根據不(bù)同年(nián)齡段食物(wù)攝入量、食物(wù)交換表、Ω±★γ及孩子(zǐ)的(de)具體(tǐ)情況進行(xíng)合理(lǐ)的(de)飲食搭配，幫助孩子(​÷zǐ)長(cháng)高(gāo)高(gāo)

成都高新愛虎兒科診所有限公司提醒：春季是(shì)長(cháng)高(gāo)黃(huáng)金(jīn)時(•&∑ shí)期，身(shēn)高(gāo)不(b ¥♥ù)理(lǐ)想的(de)小(xiǎo)朋(péng)友(yǒu∑§≠)可(kě)以前往成都高新愛虎兒科診所有限公司做(☆γ∑ zuò)相(xiàng)關的(de)生(shēng)長(cháng)↔λ¥發育檢查，成都高新愛虎兒科診所有限公司醫(yī)生♣α•φ(shēng)會(huì)針對(duì)孩子(zǐ) ↕≠的(de)具體(tǐ)情況做(zuò)個(∞☆gè)性化(huà)身(shēn)高(gāo)管理(lǐ)指導✔λ‍。另外(wài)，用(yòng)藥的(de)孩♥δ₩子(zǐ)不(bù)要(yào)忘記來(lái)門(mén)∞α"↓診進行(xíng)定期複查！

01

不(bù)同年(nián)齡段孩子(zǐ)食物(wλπ‌ù)攝入量

處于生(shēng)長(cháng)發育期的(de)孩子(zǐ)在保證能(nλεδ éng)量攝入充足的(de)基礎上(shàng)，适當增加魚、禽、蛋、瘦肉及豆制(zhì)品等富含優質蛋白(bái↑✔)質食物(wù)的(de)攝入，每天攝入新鮮的(de)蔬果、牛奶及奶制(zh♦ ‌↑ì)品。

小(xiǎo)高(gāo)老(lǎo)師(shī)根據不(bù)同類别•<§€食物(wù)的(de)攝入量，列舉了(le)食物(∞$✘©wù)的(de)換算(suàn)量，幫助家(jiā)長(cháng)了(le)™↕•♣解各類食物(wù)具體(tǐ)應該吃(chī)多(duō)少(sλ★'✘hǎo)。

02

不(bù)同地(dì)區(qū)春季食譜示例

成都高新愛虎兒科診所有限公司提醒：以下(xià)食譜僅針對(duì)2~17歲青少(shǎo)年(nián)兒¶♠≥(ér)童，2歲以下(xià)的(de)寶寶應以λ↑±≈母乳為(wèi)主，滿6月(yuè)齡後逐步增加輔食，每次$‍隻引入一(yī)種食物(wù)，适應2-3天，觀察有(yǒu)≤"♦σ無過敏或不(bù)适現(xiàn)象，逐漸适應達Ω'Ωε到(dào)食物(wù)多(duō)樣化(huà)↕>≥∑。

更多(duō)長(cháng)高(gāo)食譜請(♠"×qǐng)添加小(xiǎo)高(gāo)老(lǎo)師(shī)

東(dōng)北(běi)地(dì)區(qū)

（遼甯、吉林(lín)、黑(hēi)龍江）

東(dōng)北(běi)平原土(tǔ)壤肥沃，适合ε→÷∑糧食作(zuò)物(wù)種植，主要(yào)種植大(dà)豆、玉米、•∞σ↔粳米、高(gāo)粱、土(tǔ)豆等。東(dōng)北(běi)地(dì)區(qū)菜肴以鹹鮮為(wèi)主，味±÷λ♣重色濃，肥厚實在。東(dōng)北(běi)居民(mín)米、面均食用(yòng)，炖為(wèi★"γ→)常用(yòng)烹饪方式。

東(dōng)南(nán)地(dì)區(☆≠∏qū)

（廣東(dōng)、海(hǎi)南(ná↓≥™‌n)、福建、廣西(xī)、香港、澳門(mén)）

東(dōng)南(nán)地(dì)區(qū)動植物(±✔↑wù)和(hé)海(hǎi)鮮資源豐富。居民(m≠≠∏£ín)飲食偏清淡，菜肴注重色、香、味、形，口味以清、鮮、嫩、爽為(wè₩☆i)主。新鮮蔬菜品種多(duō)，喜食海(hǎi)鮮、河(hé)鮮等Ωγ↕∞水(shuǐ)産品。

當地(dì)的(de)膳食模式也(yě)被稱•α©↑為(wèi)“東(dōng)方健康膳食模式”，是(shì)《中國(guó)居民(mín)膳食指南®™≤​(nán)（2022）》推薦的(de)更适合我國(guó)居民(mín)的(de)膳食→‌↑∞模式。 

西(xī)北(běi)地(dì)區(qū)

（內(nèi)蒙古、陝西(xī)、甘肅、青海(hǎi)、新疆、甯夏）

西(xī)北(běi)地(dì)區(qū)主要(y↕₩←‌ào)糧食作(zuò)物(wù)為(wèi)小(x≤↕♠iǎo)麥和(hé)玉米，居民(mín)喜食>↕面食，做(zuò)法多(duō)種多(duō)樣。肉↕•✘類以牛羊肉為(wèi)主，水(shuǐ)産類較少(shǎo)。特色瓜果豐富，畜牧業(yè)較為(wèi)✔®發達，奶及奶制(zhì)品供給充足。

西(xī)南(nán)地(dì)區(qū)

（四川、雲南(nán)、貴州、西(xī)藏、重慶）

西(xī)南(nán)地(dì)區(qū)主食以大(dà≤¶>∏)米為(wèi)主，兼食小(xiǎo)麥、玉米、紅(hóσ​γng)薯、蠶豆、青稞、荞麥、高(gāo)粱等>≤，且普遍嗜辣，大(dà)多(duō)喜酸，常備Ω≤&泡菜。西(xī)南(nán)地(dì)區(qū)因深居內(nèi)陸，海(hǎ÷÷i)産品相(xiàng)對(duì)食用(yòπ‍ ₹ng)較少(shǎo)，日(rì)常肉類以畜禽肉為(wèi)主。

中部地(dì)區(qū)

（山(shān)西(xī)、河(hé)南(nán)、安徽、湖(←✘↑hú)北(běi)、江西(xī)、湖(hú)南(nán)）

中部地(dì)區(qū)江、河(hé)、湖(h→☆♦ú)較多(duō)，氣候多(duō)雨(yǔ)濕潤，盛産各種淡水(shuǐ∏ $γ)魚蝦，蔬菜種類多(duō)樣，水(shuǐ)果豐富。主食以米、面為(wèi)主，精于烹制(zhì)淡水(shu​"♥ǐ)魚鮮，擅長(cháng)蒸、煨、臘等烹饪方式。喜煨湯，湯品繁多(duō)，普遍嗜辣，易伴随高(gāo)油、高(gāo‍±)鹽攝入。