這(zhè)裡(lǐ)是(shì)「長(chán<©★©g)高(gāo)記」欄目，一(yī)起見(ji≥¥↑ àn)證孩子(zǐ)長(cháng)高(gāo)之路(l↑•§ù)。

本期我們邀請(qǐng)到(dào)欣欣（化(huà)名）和(hé)她€±δ≤(tā)的(de)家(jiā)長(chá"¥↕ng)，和(hé)大(dà)家(jiā)分(fēn)享一($ γyī)下(xià)自(zì)己的(de)身( &∏φshēn)高(gāo)管理(lǐ)心路(lù)曆程。

女(nǚ)兒(ér)的(de)身(shēn)高(gāo)按下(xià)了(l₽γe)暫停鍵

欣欣乳房(fáng)發育已經3年(nián)餘，去(qù)年(nián)來(lái)了(le)月(yuè ​)經（12歲），但(dàn)是(shì)她(tā)的(de)身(shēn)高>π™(gāo)仿佛停留在了(le)過去(qù)。

一(yī)般孩子(zǐ)進入青春期，身(<σ♦shēn)高(gāo)也(yě)會(huì€&α‍)突飛(fēi)猛漲，可(kě)是(shì)欣欣的(de)身(shē§♣♠♥n)高(gāo)依然沒啥水(shuǐ)花(huā)，身(shēn)高(gāo)一(yī)直在147厘米左右徘徊，增長(cháng)非常緩慢(mà≥≥€₽n)。

由于欣欣媽(mā)媽(mā)自(zì)身(shē£γn)才153cm，所以非常重視(shì)孩子(zǐ)的(dγ♣©πe)生(shēng)長(cháng)發育情"↓₩≤況，害怕自(zì)己的(de)孩子(zǐ)身( ₹'shēn)高(gāo)最終遺傳自(zì)己。

期間(jiān)欣欣媽(mā)媽(mā)→≠λ也(yě)跑過幾家(jiā)醫(yī)院，排隊時(shí)間(jiā♣↕₩n)久、看(kàn)診時(shí)間(jiān)短(duǎn)，÷♥​&最終在其他(tā)家(jiā)長(cháng)推薦下(xià)，欣欣媽(mā)媽(mā)找到(dào)了(le)合肥成都高新愛虎兒科診所有限 Ω公司王俠主任。接觸一(yī)番，欣欣媽(mā)媽(mā)被王俠主任認真負責的(de)态度​↕£打動了(le)，整個(gè)就(jiù)✘ &診體(tǐ)驗很(hěn)好(hǎo)，方便£​快(kuài)捷。

經過王俠主任的(de)評估診斷，欣欣的(de)骨齡較實際年(nián)齡♦ק™偏大(dà)幾個(gè)月(yuè)，預測她(tā)的(de)終身  (shēn)高(gāo)均值在152厘米左右。在家(jiā)長(cháng)的≠‍(de)要(yào)求下(xià)，使用(yò±✔←™ng)生(shēng)長(cháng)激素治療，₹≈并配合王俠主任制(zhì)定的(de)運動睡(shuì)眠營養 ∏α×幹預方案。

經過一(yī)年(nián)多(duō)§♠ δ的(de)堅持和(hé)努力，今年(nián)8月(yuè)份欣欣來(lái)複查時(¶>shí)，身(shēn)高(gāo)已經達到(dào)了(ε ₽☆le)157.3厘米，複查骨齡13.4歲。如(rú)果繼續進行(xíng∏≠)身(shēn)高(gāo)管理(lǐ)， 王俠主任預測欣欣最終成年(nián)身(shēn)高(gāo)有✘→♣(yǒu)望超過160厘米；欣欣和(hé)她(tā)的(de)媽(mā)媽(mγ≤δā)對(duì)這(zhè)樣的(de)身(shēn)高(gāo)管理( ¥lǐ)結果非常滿意。

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專家(jiā)問(wèn)答(dá)區(qū)

問(wèn)

來(lái)月(yuè)經說(shuō)明(míng)進入了(le)青Ω®¥春期嗎(ma)？

答(dá)

很(hěn)多(duō)家(jiā)長(π¶↕cháng)習(xí)慣把月(yuè)經跟青春期劃上(shàng)等≥δ©号，會(huì)認為(wèi)這(zhè)是(shì)孩子('∏σ™zǐ)進入青春期的(de)标志(zhì)。

其實，孩子(zǐ)的(de)青春期可(kě)以分(fēn)為(w♦₽èi)早、中、晚三期。

孩子(zǐ)來(lái)月(yuè)經時(sh§♠í)，已進入青春中後期，提示青春期發育基本完成，'✘β★身(shēn)高(gāo)增長(cháng)速度會‌₽¥∞(huì)變緩。

問(wèn)

來(lái)月(yuè)經後還(hái)可(kě)以長(chΩ¥ áng)高(gāo)多(duō)少(shǎo)厘米？

答(dá)

如(rú)果月(yuè)經來(lái)潮，提示青春期發育完成，骨骺$♦≈'也(yě)會(huì)逐漸閉合，生(shēng)長(cháng)的(de)空(ε₩kōng)間(jiān)有(yǒu)限。一(yī)般情況下(xγ≠ià)，孩子(zǐ)可(kě)以增長(cháng)5-7厘米。

但(dàn)每個(gè)孩子(zǐ)來(lái)月(yuè)經的(de)實→α​際年(nián)齡不(bù)一(yī)樣，存在個(ε$±gè)體(tǐ)差異，還(hái)能(néng)長(chángε₽σ)多(duō)高(gāo)，具體(tǐ)↑≥<ε需要(yào)拍(pāi)攝骨齡，了(le)解孩子(zǐ)的(de)生(sφ​hēng)長(cháng)空(kōng)間(jiān)的(de)。<ε≥

專家(jiā)提醒：

如(rú)果孩子(zǐ)月(yuè)經初潮時(s•♦hí)身(shēn)高(gāo)不(bù)達150厘米，可(kě)能(néng)難以長(cháng)到(d>₩≥≥ào)160厘米。所以當發現(xiàn)孩子(zǐ)身(shēn)≠≥高(gāo)偏矮于同齡人(rén)時(shí)，有(∏≥€yǒu)身(shēn)高(gāo)需求的(d±↕♥¶e)家(jiā)長(cháng)，及早進行(xíng)幹預。

月(yuè)經已來(lái)如(rú)何抓住最後長(cháng₹&ε♦)高(gāo)空(kōng)間(jiān)？

說(shuō)到(dào)這(zhè)裡(lǐ)，很(hěn)φ×♠多(duō)家(jiā)長(cháng)都(dōu)好(hǎo≠ )奇，除了(le)生(shēng)長(cháng¥β)激素治療，王俠主任給欣欣的(de)身(shēn)高× (gāo)管理(lǐ)方案是(shì)什(sh​↑én)麽呢(ne)？欣欣真的(de)有(yǒu)嚴格執行(σλxíng)嗎(ma)？

合理(lǐ)營養攝入

保證孩子(zǐ)有(yǒu)足夠的(de)營養攝入，青春期女(n≥★ǚ)孩每日(rì)至少(shǎo)需要(y¶δào)攝入10微(wēi)克的(de)維生(shēng)素D。欣欣每日(rì)₩≥補充維生(shēng)素D一(yī)片，經常曬太陽。

 欣欣的(de)媽(mā)媽(mā)嚴格按照(zhào)王俠主任制(ε&±zhì)定的(de)飲食方案，少(shǎo)吃(chī)生(shēng)長(c♠ε∏háng)期短(duǎn)的(de)肉類和(hé)水(shuǐ)産γ©品、以及高(gāo)熱(rè)量、高(gāo)鹽分(fē↔↑n)、高(gāo)糖分(fēn)的(de)食$α‌物(wù)，不(bù)吃(chī)反季節瓜∞←果、油炸物(wù)及保健品等，并禁止孩子(zǐ)吃(chī)燒烤、炸串、奶茶、甜點以及快(kuππài)餐食品；并且每天保證至少(shǎo)一(yī)杯牛奶和(hé)一(yī)個 σ(gè)雞蛋。

堅持體(tǐ)育鍛煉

進入月(yuè)經初潮後，孩子(zǐ)的(de)€₽♦₽各個(gè)器(qì)官日(rì)趨成熟，要(yào)督促孩子(zα₽εǐ)堅持運動，加快(kuài)身(shēn)體(tǐ)的↑δ(de)新陳代謝(xiè)。每天至少(shǎo)半個(gè)小(xiǎo)時(shí)運動，以跑步、跳(tiào)繩、打球之類運動最好(h↑€ǎo)，不(bù)要(yào)選擇舉重等重量運動λ✔↕。

同時(shí)也(yě)要(yào)注意運 $動強度，以出汗或者心率明(míng)顯增快ש♠♥(kuài)為(wèi)宜，孩子(zǐ)在運動時(shí)，父母™♠一(yī)定要(yào)在旁邊陪伴。

家(jiā)長(cháng)要(yào)<₩®"關注孩子(zǐ)，注意适當、适量，防止孩子(zǐ)✔§₹∏運動過量或姿勢不(bù)對(duì)，導緻運動損傷。欣欣在媽(mā)媽(mā)的(de)督促下(xià)，每天堅持跳(tiào)繩∞∞1000-2000個(gè)，至少(shǎo)運動半∏¥≈小(xiǎo)時(shí)。

保證優質睡(shuì)眠

孩子(zǐ)在深度睡(shuì)眠中分(fēn)泌的(de)生(shēngπ≈‌)長(cháng)激素最多(duō)，通(tōng)常是(shì)在晚上(sh↕∏àng)10點~淩晨1點，因此保證充足優質的(de)睡(shuì)眠是(shì)長(cháng)∑♦ε高(gāo)的(de)第一(yī)步。

早上(shàng)5點~7點是(shì)生(shēng)長(ch$β©πáng)激素分(fēn)泌的(de)小(xiǎo)高(g★εāo)峰。理(lǐ)論上(shàng)建議(yì)孩子≈↑$(zǐ)們晚上(shàng)10點前入睡(shuì)，7點以後起床。欣欣的(de)媽(mā)媽(mā)會(huì)讓≠​∏孩子(zǐ)在十點前入睡(shuì)。

定期複查

複查的(de)主要(yào)目的(de)是(shì)：一(yī)方面是λ'(shì)對(duì)之前用(yòng)藥效果及孩子(zǐ)內(nèπ♣•i)分(fēn)泌适應情況的(de)評估；另一(yī)方面也(yě)是(sh ¶ì)對(duì)後期治療方案的(de)一(yī)個(gè' )預估。

如(rú)果不(bù)按時(shí)複查，無法準确¶β檢測孩子(zǐ)的(de)用(yòng)藥效果及∏¥÷用(yòng)藥安全。因此使用(yòng)生(shēng)長(ch♦€₩∏áng)激素治療的(de)孩子(zǐ)，追上(shà↑&¶ng)正常身(shēn)高(gāo)或遵醫(yī)囑停×€α藥前，均要(yào)每3個(gè)月(yuè)複查，複查後确保孩子(zǐ)各方面正常，遵醫(÷ yī)囑安全停藥。

【成都高新愛虎兒科診所有限公司一(yī)站♥">(zhàn)式服務  排隊少(shǎo)】

欣欣及其媽(mā)媽(mā)非常配合，每三個(gè)月(yu±♠βλè)定期來(lái)育高(gāo)門(mén)診複查體(tǐ)÷±格（身(shēn)高(gāo)、體(tǐ)重、✘λβ₩BMI）、實驗室檢查指标，王俠主任根據每次複查的(de)情況，進一(yī‍£σ☆)步優化(huà)和(hé)調整身(shēn)高(gā‍φ←​o)管理(lǐ)方案。

在一(yī)次複查過程中，欣欣體(tǐ)重增長(cδ≠>háng)過快(kuài)，王俠主任第一(yī)時(shí)間(ε∑★≈jiān)給欣欣制(zhì)定了(le)運動飲食方案，有(yǒu)效地(dì)δ 讓欣欣的(de)體(tǐ)重得(de)到(dàoλ​)了(le)控制(zhì)。

關注孩子(zǐ)內(nèi)心需求

身(shēn)高(gāo)除了(le)運動、↕★'飲食、睡(shuì)眠幹預外(wài)，♣♥Ω很(hěn)大(dà)程度上(shàng)還(hái)受到(dào)情緒的(dα§e)影(yǐng)響。王俠主任告訴欣欣媽(mā)媽(mā)來(lái)了(le)月(yuè≤δ)經的(de)孩子(zǐ)可(kě)能(néng)會(huì)變λ₹σ•得(de)比較敏感，讓欣欣保持愉快(kuài)™>¥→的(de)心情非常重要(yào)。

家(jiā)長(cháng)可(kě)以通→☆¥β(tōng)過動畫(huà)/故事(shì)/繪本等途徑，給孩子(zǐ)進行(xíng)青春期教♠≤育，告訴她(tā)這(zhè)是(shì)正←≈常現(xiàn)象，又(yòu)該如(rú>•§ε)何面對(duì)。日(rì)常不(bù)要(yào)責罵孩子¥¶Ω(zǐ)，欣欣心情好(hǎo)，長(cháng)個(gè)兒(ér)₹$★→會(huì)更輕松。

最後小(xiǎo)高(gāo)老(lǎo)師(shī)也(yě)提醒其他(tāσ≤)家(jiā)長(cháng)，孩子(zǐ)骨骺還(hái)未閉合之前，都(dōu)是α&≠(shì)有(yǒu)長(cháng)高​λ(gāo)空(kōng)間(jiān)的(de)。如(rú)果發現(xiàn)孩子(zǐ)身(shēn)材偏矮于同齡₹&•人(rén)，或者對(duì)身(shēn)高(gāo)有≈ (yǒu)需求的(de)，盡早尋求專業(yè)醫(≠♦✘¥yī)生(shēng)的(de)幫助與支持！

感謝(xiè)這(zhè)次欣欣家(ji✘>≥↔ā)長(cháng)及欣欣的(de)成長(cháng)之路(l↑πù)分(fēn)享，也(yě)感謝(xiè)王俠主任的(®←©✘de)科(kē)普。我們下(xià)期再會 λ(huì)。