俗話(huà)說(shuō)“站(zhàn)如(rú)松，坐(zuò)如(rú)鐘(zhōnα↔γg)”。說(shuō)的(de)就(jiù¥σ←₩)是(shì)，一(yī)個(gè)人(rén)要(yào)站≠ ​(zhàn)有(yǒu)站(zhàn)相(xiàng)，坐(zuò)有(‌δyǒu)坐(zuò)相(xiàng)。

處于生(shēng)長(cháng)發育階段的(de)孩↓"•子(zǐ)來(lái)說(shuō)，如(rú)果孩子(zǐ)打≠€小(xiǎo)不(bù)注意正确姿勢養成，坐(zuò)時(shí)弓腰、站(&♣‌αzhàn)時(shí)低(dī)頭塌肩、背著(zhe)過重的(de)♦∑☆∏書(shū)包，長(cháng)大(dà)後很(hěn)可(kě)能♣×σ♥(néng)出現(xiàn)彎腰駝背、高(gāo)低(dī)肩、脊柱側彎δ₹→↑等情況，不(bù)僅會(huì)影(yǐng)響孩子(z>→∑≠ǐ)的(de)個(gè)人(rén)外(wài)在形象，還(hái)會≈↔∑∞(huì)影(yǐng)響身(shēn)高(gāo)。

據統計(jì)，我國(guó)兒(ér)童脊柱≥☆©異常發病率超過50%，排除遺傳因素外(wài)，造成這(zhè)一(yī)現(xiàn)象的(de)原因主要(yào)是★α←£(shì)孩子(zǐ)長(cháng)期的(de)不(bù)良坐≥∏(zuò)姿導緻。孩子(zǐ)一(yī)旦出現(xiàn)脊柱側彎σ©&，就(jiù)不(bù)利于身(shēn)體(tǐ)長(cháng₽')高(gāo)，會(huì)比同齡孩子(zǐ "₩✘)明(míng)顯矮小(xiǎo)。

身(shēn)高(gāo)的(de)構成

我們一(yī)直說(shuō)身(shēn)高(gāo)‍✘π$身(shēn)高(gāo)，可(kě)是(shì)身(shē¥& φn)高(gāo)是(shì)由哪幾部分(fēn)構成的(de)，☆®家(jiā)長(cháng)們真的(de)清楚麽？

如(rú)圖所示，身(shēn)高(gāo)不'≥Ω→(bù)僅僅是(shì)骨骼的(de)長(cháng)度，和(héβ©≈)骨骼的(de)姿态也(yě)有(yǒu)著(zhe)密切的(de)關系β©。同等身(shēn)高(gāo)情況下(xià)，身(shēn)姿好(h§γ‍€ǎo)的(de)孩子(zǐ)看(kàn)起來(lái)明(mí∏ €ng)顯高(gāo)于身(shēn)姿差的(de) ≤孩子(zǐ)，形象也(yě)更加好(hǎo)。

脊柱是(shì)身(shēn)高(gāo)的(de)重要(yào)因素

正常人(rén)的(de)脊柱從(cón≤βγ≥g)正面看(kàn)是(shì)一(yī)條“直線”，而後天因素導緻的(de)脊柱側彎、駝背等原因會(huì© )讓這(zhè)條直線朝某個(gè)方向>‌®&呈現(xiàn)C型或者是(shì)S型的(de)改變，自(zì)•φ然縮短(duǎn)了(le)直線間(ji ≈€ān)的(de)距離(lí)，很(hěn)明(míng)顯會÷₽ (huì)讓身(shēn)高(gāo)有(yǒu)所改變。

所以家(jiā)長(cháng)們一(yī)定要(∏®yào)在孩子(zǐ)小(xiǎo)時(shí≥↔©)候養成良好(hǎo)的(de)習(xí)慣和(hé)姿勢∑ ，幫助孩子(zǐ)塑造挺拔的(de)身(shēn)® σ 姿，才更加有(yǒu)利于身(shēn)高(<'gāo)的(de)增長(cháng)。

這(zhè)些(xiē)姿勢要(yào)注意！

「趴在書(shū)桌上(shàng)」

孩子(zǐ)經常趴著(zhe)書(shū)桌✘≥π©看(kàn)書(shū)、睡(shuì)覺，不(bù)僅會(huì)造≤★成頸部肌肉持續緊張，還(hái)會(huì)改變頸椎、脊柱的↑¶☆(de)生(shēng)理(lǐ)曲度，甚至頸☆© £椎側彎，很(hěn)容易影(yǐng)響孩子(zǐ)的₹≠(de)骨骼發育。

成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：頭靠牆或是(shì)椅背睡(shuì)覺，或者€✔ε∏給孩子(zǐ)買一(yī)個(gè)抱立式抱枕睡(shuì)覺，如‍∏γ(rú)果有(yǒu)條件(jiàn)，可(kě)以在床上(shàng≤α)進行(xíng)午睡(shuì)。

「低(dī)頭玩(wán)手機(jī)」

趴在床上(shàng)或長(cháng)久坐(zuò)著(zhe♣®★)低(dī)頭玩(wán)電(diàn)子(zǐ)産$δ品，會(huì)增加孩子(zǐ)脊柱和(hé)頸椎的(de↑≤"β)負擔，時(shí)間(jiān)久了(le)會(h€ <uì)造成孩子(zǐ)駝背和(hé)高(gāo)低(dī)肩，還(h♥→ái)會(huì)導緻頸椎病、近(jìn)視(shì)眼的(de ¶♠)形成。

成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：不(bù)要(yào)讓孩子(zǐ)過早接觸電(diàn)子(zǐ)'Ω←π産品，如(rú)果不(bù)能(néng)完<∏全避免使用(yòng)這(zhè)些(xiē)電(diàn•δ↓')子(zǐ)設備，應該将孩子(zǐ)每天面對(duì)屏幕時(shσ♥í)間(jiān)控制(zhì)在1~2小(xiǎo)時(shí)。

「背單肩包」

為(wèi)了(le)防止包帶滑下(xià)來(lái)，一(y€≠€ī)側肩膀總是(shì)習(xí)慣向上(₹<shàng)挺一(yī)下(xià)，并向內(nèi)用(yòng)力，δ×通(tōng)常會(huì)導緻一(yī)側肩≥±上(shàng)的(de)肌肉處于緊張的(de)狀×‍态，可(kě)能(néng)會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的(de)♦≈≥®症狀，甚至高(gāo)低(dī)肩。

長(cháng)期如(rú)此，脊柱還(hái)可(kě)能(néng£∏)發生(shēng)側彎，尤其處于骨骼生(shēng)長(c©÷háng)發育階段的(de)學生(shēng)，更易受影(yǐn♠±©σg)響。

成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：選擇适合孩子(zǐ)的(de)雙肩包，糾正孩子(zǐ)隻背一(yī)側書≈♠‌(shū)包的(de)習(xí)慣。

「葛優躺」

青少(shǎo)年(nián)的(de)骨骼與肌肉正處于發育階段，長(c×βháng)期以單側肌肉發力的(de)姿勢癱躺，會(huì)φ≥<導緻脊柱側彎與畸形的(de)高(gāo)發，嚴重者≈↓甚至影(yǐng)響心肺系統的(de)正常功能♠&'λ(néng)。

成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：保持正确的(de)坐(zuò)姿或者睡¥±(shuì)姿。

「跷二郎腿」

孩子(zǐ)長(cháng)期跷二郎腿會π (huì)影(yǐng)響腿部血液循環，影(yǐnδ g)響髋關節發育，對(duì)腿形發育不(bù)利。嚴重的(de)還(♦¶✔hái)會(huì)影(yǐng)響脊柱發育。出現(xiσ∑Ωàn)側彎、韌帶異常損傷等情況。

成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：保持正确的(de)坐(zuò)姿，不(bù)跷二郎腿。

「長(cháng)時(shí)間(jiān)盤腿」

孩子(zǐ)腿部的(de)血管長(cháng)期÷<π©受到(dào)壓迫，血液循環不(bù)暢，到£₹(dào)最後影(yǐng)響腿部發育，影(yǐng)響長(cháng)高(g✔÷>āo)。

成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：家(jiā)長(cháng)一(yī)旦發現(xiàn§↑©→)孩子(zǐ)有(yǒu)這(zhè)個(gè)習(xí)慣，一(y→₹ε∏ī)定要(yào)及時(shí)糾正。

「W坐(zuò)姿」

“W”型坐(zuò)姿會(huì)使發育期間(j×λ©iān)的(de)孩子(zǐ)的(de)骨盆、足部的(de)內(nèi)八、↕©脊柱都(dōu)會(huì)受到(dào)影(yǐng)響，也(✘★≥¥yě)不(bù)利于孩子(zǐ)平衡感和(hé)協調能(né∞‌♥ng)力的(de)發展。

同時(shí)還(hái)會(huì)導緻脊椎大(§γdà)幅度向內(nèi)彎曲，無法自(zì)然挺β€直，長(cháng)期會(huì)削弱背肌功能(néng)，可(kě♥π)能(néng)造成脊椎前凸，即駝背現(✔∏÷xiàn)象。

成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：讓孩子(zǐ)養成正确的(de)坐(zuò)姿習(xí)慣，坐≥÷φ(zuò)在椅子(zǐ)上(shàng)，并讓後背靠緊椅子(zǐ)背，保'< ♦持脊柱挺直。

「蹲著(zhe)玩(wán)」

人(rén)體(tǐ)腿部有(yǒu)6個(gè)生(shēng)長(cháng)點，長(cháng)高(gāo)$>✔主要(yào)依靠腿部長(cháng)骨的(de)生(shēng)長(¥₹‌cháng)，長(cháng)期重量的(de)壓迫，導緻人(rén)體(✘★tǐ)膝關節的(de)負重過多(duō)，導緻生(shēn™©σ¥g)長(cháng)發育遲緩。

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成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：可(kě)以讓孩子(zǐ)坐(zuò)著(zhe)玩(wán)，或✔←☆α者站(zhàn)著(zhe)玩(wán)。