新的(de)學期已經開(kāi)始一(yī)段時(shí)間(jiā§≤πn)了(le)，

有(yǒu)些(xiē)家(jiā)長(chá'∑÷♥ng)又(yòu)開(kāi)始發愁了(le)。

一(yī)個(gè)寒假過去(qù)，

好(hǎo)像班上(shàng)的(de)其他(tā)同學個(gè)子©≈(zǐ)又(yòu)拔高(gāo)了(le)≠&↕→，

自(zì)家(jiā)娃身(shēn)高(gāo)卻還(hái)沒咋變。γ₽α

都(dōu)是(shì)長(cháng)個(gè)子(zǐ)♣ ★≈的(de)年(nián)齡，

該補的(de)都(dōu)補了(le)，

為(wèi)啥身(shēn)高(gāo)差距這(zhè ¶)麽大(dà)？

家(jiā)長(cháng)們看(kàn)過來(lái)'♥↔，

孩子(zǐ)長(cháng)不(bù)高(÷♦σgāo)，可(kě)能(néng)和(hé)這(zhè✔≥"♥)6點有(yǒu)關!

01遺傳身(shēn)高(gāo)限制(zhì)

醫(yī)學研究表明(míng)，一(y÷​↓ī)個(gè)人(rén)的(de)身(shēn)高(gāo)60-70%由遺傳因素決定，而另外(wài)30-40%則由外(wài)界因素決定。也(yě)就(jiù)是​>(shì)說(shuō)父母身(shēn)高(gāo)↕←¥ 比較矮的(de)話(huà)，通(tōn™π ↑g)常孩子(zǐ)的(de)身(shēn)高₽>(gāo)也(yě)會(huì)比較矮。但(dàn)這(zhè)個(g≈£★"è)并非絕對(duì)。

對(duì)策

遺傳因素無法改變，而環境因素（簡單來(lái)說(shuō)，±5.29厘米波動範圍）卻是(shì)可(kě)以通(t£♣©ōng)過人(rén)為(wèi)努力來(←≠↔lái)改變。

千萬不(bù)要(yào)小(xiǎo)看(kàn)'™<Ω環境因素對(duì)身(shēn)高(gāo)這(zhè)30-40%的(de)影(yǐng)響，如(rú)果家(jiā)↑≈長(cháng)能(néng)夠在孩子(zǐ)停止長(cháng)高(gā♦♠∑↑o)之前關注這(zhè)些(xiē)因素，充分(fēn)發揮環境因素的(de€‌)作(zuò)用(yòng)，可(kě)以使一(yī)個(gè)孩子(zǐ)成年(nián)後的(γ↔φ>de)身(shēn)高(gāo)在遺傳身(shēn)高(gāo)的(<↔₽de)基礎上(shàng)，有(yǒu)接近(jì☆↓₹¥n)5厘米或者更大(dà)的(de)長(cháng☆ ♠↑)高(gāo)空(kōng)間(jiān)。

因此，家(jiā)長(cháng)及時(shí♠α¥)開(kāi)始科(kē)學管理(lǐ)身(shēn✔™•₹)高(gāo)（即充足睡(shuì)眠時(shí)間Ω✔(jiān)、均衡的(de)飲食結構、科(kē)學的(de)體(tσ±₩ǐ)育運動，積極正面的(de)情緒等）可(kě)以幫★​助孩子(zǐ)突破遺傳限制(zhì)再長(cháng)5厘米。

①孩子(zǐ)長(cháng)高(gāo)需∞≠♥要(yào)營養均衡，飲食也(yě)需要(y✔✘ào)多(duō)樣化(huà)，盡量讓孩子(z€$'≠ǐ)每天吃(chī)夠12種以上(shàng)的(de)食物(wù)，每≠♦&>周25種以上(shàng)。

② 除了(le)學校(xiào)↑®的(de)運動，日(rì)常也(yě)可(kě)↓§以讓孩子(zǐ)運動30分(fēn)鐘(zhōng)以上(sh§​ ÷àng)時(shí)間(jiān)。成都高新愛虎兒科診所有限公司推薦項目：跳(tiào)繩，籃球，羽毛球，目的(de)：增€§加生(shēng)長(cháng)激素分(fēn)泌，刺激骨生(shēng)長♥‌≤(cháng)。運動前注意熱(rè)身(shēn)，運≠ ±​動後注意拉伸。飯前或飯後一(yī)小(xiǎo)時(shí)運σ‍動。

③兒(ér)童在深度睡(shuì)眠中分(fēn)泌的(de)生(shēn★β δg)長(cháng)激素最多(duō)，通(tōng)常是(sh•"✔&ì)在晚上(shàng)10點-淩晨1點，因此保證充足優質的(de)睡(shuì)眠是(β↔shì)長(cháng)高(gāo)的(de)第一(yī)步。早上(shà±‌€ng)5點-7點是(shì)生(shēng)長(cháng)激素分(fēn)泌•☆¶的(de)小(xiǎo)高(gāo)峰。理(lǐ)論上( ₹ shàng)建議(yì)孩子(zǐ)們晚¥₹←☆上(shàng)10點前入睡(shuì)，7點以♦®×≠後起床。

春天怎麽運動最能(néng)讓孩子(zǐ)長(cháng)高(gāo)？這(z¶≥hè)份春季運動指南(nán)請(qǐng)收好(hǎo)！

02生(shēng)長(cháng)激素缺乏

生(shēng)長(cháng)激素可(kě)以促進細胞分(fēn)裂、肌肉蛋​"£白(bái)質的(de)合成等。它是(s≠∞←φhì)生(shēng)長(cháng)闆軟骨增長(chán≈£♠¥g)的(de)加油器(qì)，也(yě)是§×‌ (shì)孩子(zǐ)長(cháng)高(g÷ ✔āo)必不(bù)可(kě)少(shǎo)的(de)推動力。

兒(ér)童的(de)骨骼通(tōng)過生(shēng)長(cháng)'☆¥<闆內(nèi)軟骨細胞不(bù)斷增值、分(fēn$ )化(huà)和(hé)鈣化(huà)而逐漸生(shēng)長(cháng≈×≤)變長(cháng)，使得(de)身(shēn)高(gāo)增長'÷↕ (cháng)。這(zhè)一(yī)過程最主要(yào)受到(dào)生(shēng)‌₹長(cháng)激素調控。

而生(shēng)長(cháng)激素缺乏會(huα★ì)導緻兒(ér)童生(shēng)長(cháng)發育滞後，身(shē≠↓★εn)高(gāo)矮小(xiǎo)，還(hái)會(huì)導緻÷©Ω骨齡成熟延遲和(hé)骨代謝(xiè)異©δ♠φ常、代謝(xiè)紊亂等相(xiàng)關問(wèn)題。

對(duì)策

成都高新愛虎兒科診所有限公司提醒：如(rú)果0~1歲生(shēng)長(cháng)速度＜2cm/月(yuè)、εα1~2歲生(shēng)長(cháng)速度＜10m/年(nián)、2~↑♣$♦3歲生(shēng)長(cháng)速度＜7m/年(nián)、青春期前生(s¥"±hēng)長(cháng)速度＜5cm/←Ω₽←年(nián)、青春期生(shēng)長(cháng)速度＜6cm/年(ni᣶&n)，就(jiù)應該考慮孩子(zǐ)可(kě)能(néng)∑←€≈存在生(shēng)長(cháng)障礙、β♣<✔生(shēng)長(cháng)激素分(fēn)泌不(bù)足等問(wèn)§®★題。

這(zhè)時(shí)候家(jiā)長(cháng)應該€☆帶孩子(zǐ)去(qù)醫(yī)院內(nèi♣λδ←)分(fēn)泌科(kē)或者兒(ér)童內(nèi)分✔π©(fēn)泌專科(kē)機(jī)構進一(yī)步檢查生(shēng)長(cháng)激素是(¥‌φshì)否缺乏，避免因為(wèi)沒有(yǒu)及時(shí)發現(xiàn)‌φ∏問(wèn)題，而錯(cuò)過最佳幹預時(shí)期。如(rú)果診斷為(w©φ≠èi)生(shēng)長(cháng)激素缺乏，可(kě)≥" ≤使用(yòng)生(shēng)長(cháng)激素治療。

03脾胃功能(néng)差

脾胃對(duì)孩子(zǐ)來(lái)說(shuō$₩)，十分(fēn)重要(yào)。脾胃的(deφ♦)好(hǎo)壞直接影(yǐng)響孩子(zǐ)的(de)生(sh∞®↑"ēng)長(cháng)發育。中醫(yī)認為(wèi)脾是(sh ≥αì)後天之本，後天的(de)營養物(wù)質是(shì)來★®♠λ(lái)源于脾的(de)運化(huà)，如(rú)果脾胃虛弱，吃(chī)進去(qù)的(de)食物(wù)就&↔♥±(jiù)會(huì)不(bù)吸收，導緻孩子(zǐ)營養不(bù)足，進而影(yǐng)響身(shēn)高(gā≠♦±o)。

來(lái)源：約到(dào)母嬰

對(duì)策

①兒(ér)童脾胃不(bù)好(hǎo)，首λ☆先考慮進行(xíng)飲食調養，效果溫和(hé)，孩子(zǐ)也♦∞✘∏(yě)易于接受，可(kě)以給孩子(zǐ)熬煮山(shān)藥粥或者小(x★&iǎo)米粥等。

②其次也(yě)可(kě)以通(tōng)←φ$過找專業(yè)的(de)中醫(yī)醫(yī)師(shī)診療，根據孩子(z<β®•ǐ)的(de)具體(tǐ)情況，對(duì)症服用(yòng•↑λ)合适的(de)中藥進行(xíng)調理(lπ←δ$ǐ)。

③或者也(yě)可(kě)以進行(xíng)δ€™推拿(ná)調理(lǐ)，小(xiǎo)兒 &(ér)捏脊或按揉中脘、天樞等穴位都(dōu±↑)能(néng)起到(dào)調理(lǐ)脾胃的(de)作(zuò)用(∏↕®yòng)。

推拿(ná)資料可(kě)戳高(gāo)老(lǎo)師(shī)

④通(tōng)過适當運動調整，讓孩子(zǐ)多(duō)∏₹ 進行(xíng)春遊、放(fàng)風(fēng)筝、踏青等戶外(wà₽©₽↔i)活動，增加運動量。讓孩子(zǐ)跑一(yī)跑出出汗，有(yǒu÷₩∑)利于身(shēn)體(tǐ)排毒，促進身(shēn)體(tǐ)♠↔✘¶的(de)新陳代謝(xiè)，對(duì)于孩子(zǐδ&)脾胃功能(néng)包括孩子(zǐ)骨骼成長(cháng)都(dōu)有(y ™≠ǒu)非常大(dà)的(de)幫助。

04性早熟

女(nǚ)孩在8歲前，男(nán)孩在9歲前出現(xiàn)✔‌ π第二性征，比如(rú)女(nǚ)孩的(de)胸部開(kāi)始發育、男(ná∞↔‍£n)孩的(de)睾丸開(kāi)始增大(dà)> ，就(jiù)會(huì)被認為(wèi)發生★‌&(shēng)性早熟。由于性激素被提前大(dà)量釋放( π‌fàng)，生(shēng)長(cháng)闆☆"≈§會(huì)提前閉合，身(shēn)高(gāo)的(de)增長(chá₹α♦ng)也(yě)就(jiù)受到(dào)了(le)限制(zhì©​↕)。

對(duì)策

一(yī)旦發現(xiàn)孩子(zǐ)出現(xiàn)以上(shà€ ©ng)情況，家(jiā)長(cháng)需要(yφ‌₹ào)及時(shí)帶孩子(zǐ)去(q$↓≠♠ù)兒(ér)童內(nèi)分(fēn)泌專科(kē)對(duìε≠•§)孩子(zǐ)進行(xíng)第二性征發育情況的(de)檢查和↑¥​∞(hé)評估。

另外(wài)日(rì)常生(shēng)活中，一(yī)定要(yào)€δ注意以下(xià)事(shì)項：

①有(yǒu)些(xiē)食物(wù)應該特别引起家(ji♣♥ā)長(cháng)的(de)關注。比如(rú)快(kuài)餐、油炸類食↑↓φ₩品、反季節蔬果、牛初乳等食物(wù)。

②塑料制(zhì)品、化(huà)妝品都(dōu)含有(yǒu)¥§≈鄰苯二甲酯，家(jiā)長(cháng)應避免給孩子(zǐ★¶)使用(yòng)塑料碗、塑料袋等食具。以及避免給孩子(zǐ)使用(yòn<≥∑g)成人(rén)化(huà)妝品，減少(shǎo)孩子(zǐ)與外Ω✘÷¥(wài)源性激素或類激素物(wù)質接觸的(de)風(fēng)險。

③減少(shǎo)性信息輸入，家(jiā)長♦↑(cháng)應控制(zhì)孩子(zǐ)φ≤通(tōng)過電(diàn)視(shì)、手機(j±<ī)、書(shū)籍等各種傳播媒介中接觸到(dào)性信息。避免過早刺激兒(₽÷¥βér)童心理(lǐ)，引發性早熟。

④培養兒(ér)童養成良好(hǎo)的(de)運動習(xí)慣，★•±₩保證每天至少(shǎo)>0.5小(xεε₹>iǎo)時(shí)以上(shàng)的(de)運動時(shí)間↓ Ω(jiān)，跑步、跳(tiào)繩、打球都(dōu)可(k​σ$₹ě)。

53萬兒(ér)童性早熟：“催熟”孩子(zǐ)的(de)，竟然是(shì∞π)這(zhè)些(xiē)原因……

05青春期發育延遲

青春期發育遲緩，又(yòu)稱為(wèi)青春期延遲，青春發育比₩'正常人(rén)群性征初現(xiàn)的(de)∞ 平均年(nián)齡晚2個(gè)标準差以上(shàng)即為(wèi)青γ☆春延遲｡

一(yī)般認為(wèi)女(nǚ)孩到(dào)13歲尚未出現(xiàn)乳房(fáng)發育，到(dàγ∞o)16歲未出現(xiàn)月(yuè)經初潮者，男(nán)孩到(dào)1÷→‌4歲還(hái)沒有(yǒu)睾丸增大(dà)或睾¥€Ω丸體(tǐ)積小(xiǎo)于4ml，稱為(wèi)€£​±青春期延遲｡

對(duì)策

青春期延遲一(yī)般分(fēn)為(wèi)體(tǐ)質性青γ♣∏€春期延遲和(hé)病理(lǐ)性青春期延遲｡家(jiā)長↑£(cháng)要(yào)明(míng)确引起發育遲緩的(de)原§≈‌因，通(tōng)過相(xiàng)關的(de)檢查，明(míng)确診斷∏¶↑，選擇不(bù)同的(de)治療方式。

體(tǐ)質性發育延遲：①一(yī)般不(bù)接受治療的(de)情況下(xià)，也( ₹∏↓yě)會(huì)慢(màn)慢(màn)發育，隻是(shì)速度慢↔β‌(màn)于常人(rén)。

②部分(fēn)兒(ér)童可(kě)以配合藥物(wù)，提升發育速π&♠™度，具體(tǐ)情況需結合個(gè)人(ré↓​n)情況而論。

③定期監測骨齡，身(shēn)高(gāo)與骨齡異常的(de)孩子(zǐ)3個φ₩±✘(gè)月(yuè)至半年(nián)1次，跟蹤監測孩子(zǐ)生σ©(shēng)長(cháng)發育情況，及時(shí)發現(xiàn)♦β 問(wèn)題，及早采取幹預措施。

④加強身(shēn)高(gāo)管理(lǐ)，通(tōng)過均衡膳食結 ↕♣構、保證睡(shuì)眠質量、縱向長(chε≤©÷áng)高(gāo)運動，及保持愉悅的(de)心情，促進孩子(zǐ≠")生(shēng)長(cháng)發育。

病理(lǐ)性發育延遲：則需要(yào)積極治療患兒(ér)的(d↔δe)原發疾病。

06營養不(bù)良（挑食偏食)

偏食、挑食，現(xiàn)已成為(wèi)衆多(duō)孩♠×子(zǐ)的(de)“流行(xíng)”，家(jiā)長(cháng)₹$≥₩對(duì)此也(yě)司空(kōng)見(jiàn)慣。處于生(shēng)長(cháng)發育的(de)關鍵階段的(de)λ'✔¥孩子(zǐ)，如(rú)果不(bù)能(néng)保證機 €(jī)體(tǐ)的(de)營養，那(n♦✘÷à)麽孩子(zǐ)的(de)生(shēng)長(cháng)∑ δα發育很(hěn)可(kě)能(néng)會(huì)受到(dσσ'ào)影(yǐng)響，家(jiā)長(cháng)應該保證孩子(z↑¶≥γǐ)飲食的(de)多(duō)元化(huà)，這(zhè)樣才能(né¥✘↕ng)夠保證孩子(zǐ)的(de)營養均衡。

不(bù)能(néng)因為(wèi)孩子(zǐ)不(bù)喜歡吃(chī)水♥ (shuǐ)果，或是(shì)不(bù)想吃$×(chī)肉，或是(shì)不(bù)愛(ài)吃(chī)飯，就(jiù) ₩δ$避免這(zhè)些(xiē)食物(wù)的(de)攝入，這(zh ‌♣ è)可(kě)能(néng)會(huì)導緻孩子(zǐ)營養失衡，從(c ©óng)而導緻發育遲緩，體(tǐ)重不(bù)達标。

對(duì)策

①對(duì)于孩子(zǐ)不(bù)喜歡的(de)食物( ≥™↓wù)，家(jiā)長(cháng)不(bù)要(y αào)逼著(zhe)孩子(zǐ)吃(chī)，可(kě)以給孩子(z÷γǐ)科(kē)普這(zhè)個(gè)食物(wù)的(de)€₹γ好(hǎo)處，邀請(qǐng)孩子(zǐ)少( ©✘shǎo)量嘗試下(xià)。

如(rú)果孩子(zǐ)可(kě)以接受，±∑✘π要(yào)及時(shí)給予表揚和(hé)肯定，再慢(màn)慢(màn♣∏₩)增加進食量，循序漸進讓孩子(zǐ)接受這(zh↕∞©è)個(gè)食物(wù)。如(rú)果孩子(zǐ)表示實在接♠§受不(bù)了(le)，家(jiā)長(cháng)可(kě)以換一(yī) γ δ個(gè)相(xiàng)同營養元素的(de)其他(tā)食物(wù)代替₩ε‍即可(kě)。

②家(jiā)長(cháng)也(yě)可(kě)以'β✔多(duō)學習(xí)一(yī)些(xiē)烹饪技(jì)巧，★Ωβ試著(zhe)變著(zhe)花(huā)樣給孩子(zǐ)烹饪®₩食物(wù)，注意食物(wù)類型、色彩、口味的(de)搭配，盡可(kě)能 ™φ§(néng)做(zuò)到(dào)食物(wù  ↕α)色香味俱全，讓孩子(zǐ)看(kàn)到(dào)食☆≤物(wù)就(jiù)有(yǒu)食欲。

③要(yào)有(yǒu)家(jiā)庭氛圍，←✘強調飲食是(shì)家(jiā)庭活動，σ ♠一(yī)起遵守飲食上(shàng)的(de)規矩。比如(rú)每個‍ (gè)人(rén)可(kě)以點一(yī)個(gè→λ)自(zì)己喜歡吃(chī)的(de)菜，其他(tā)人(rén)點的¶​(de)菜也(yě)要(yào)多(duō)交流、多(duō)互動，在過程中↓∑克服偏食、挑食行(xíng)為(wèi)。