成都高新愛虎兒科診所有限公司-科(kē)學長(cháng)高(gāo) 找育高(gāo)

01.什(shén)麽是(shì)青春期？

青春期，是(shì)指人(rén)體(tǐ≤π)在生(shēng)理(lǐ)上(shàng)由兒(ér)童向成人(rén)σ →成熟轉化(huà)的(de)階段，亦即從(cóng)第二性征開(kāi)始到(dào)性發育完全成熟。

在這(zhè)個(gè)過程中，青少(shǎo)年(n♣↕ián)會(huì)經曆生(shēng)理(lǐ)發育（性發育、體(t★✔∑ǐ)格發育）和(hé)心理(lǐ)發展（認知(zhī)能(néng)力、人(×↑•βrén)格發展、社會(huì)性發展等）上(shàng)的(deφ )轉變。

青春期開(kāi)始的(de)年(nián✘₩♠‍)齡取決于下(xià)丘腦(nǎo)-垂體(tǐ)-性腺軸的(de)功能(néng)啓動的(de)遲早，具體(tǐ)因遺傳、營養和δ‌(hé)運動等因素有(yǒu)所不(bù)同。

圖為(wèi)女(nǚ)性中樞神經系統-下(xià)丘腦(nǎo)-垂體(tǐ)-性₩÷ 腺靶器(qì)官軸

在這(zhè)個(gè)時(shí)期，孩子(zǐ)可•δ(kě)能(néng)會(huì)出現(xiàn)身(shēn)高(gāo)生(shēng)長(ε¥→₽cháng)突增，體(tǐ)重快(kuài)速增加、或者∑γ飯量明(míng)顯增大(dà)等表現(xiàn)，這(zhè)時(shí)家(jiā)長(chán★≤✘©g)就(jiù)要(yào)注意孩子(zǐ)是÷β♦'(shì)否進入青春期快(kuài)速發育階段。☆Ω§γ

02.女(nǚ)孩青春期生(shēng)長(chá‌ε©ng)發育規律

▶女(nǚ)孩生(shēng)長(cháng)發育順序

女(nǚ)孩的(de)青春期始于9-11歲，發育迹象都(dōu)是(shì)從(cón'§≠g)乳房(fáng)脹、疼、産生(shēng)不(b‍ù)适感開(kāi)始的(de)。提示孩子(zǐ)邁入青春期，長(cháng)個(gè)子★ (zǐ)的(de)速度加快(kuài)。

不(bù)少(shǎo)家(jiā)長(cháng)會(h∞‍≠≥uì)把女(nǚ)孩月(yuè)經初潮當做(zuò)進入青春期的(de)标λ↕™志(zhì)，其實孩子(zǐ)此時(shí)已經進入了(↕≠le)青春期中後期，長(cháng)高(gāo♠↑¶α)的(de)空(kōng)間(jiān)和(hé)時(sφ÷γhí)間(jiān)都(dōu)十分(fēn)有(yǒu)限。

女(nǚ)孩青春期各項發育指标

▶女(nǚ)孩青春期能(néng)長(cháng★♦☆&)多(duō)高(gāo)？

一(yī)般來(lái)說(shuō)，女(nǚ)孩在青春期能(néng)長(cháng)高(gāo)約20-25cm；女(nǚ)孩約在9歲半~13歲半時(shí)出現(xiàn)生(↑←±¶shēng)長(cháng)突增，峰值通(t £λōng)常在11~12歲半；生(shēng)長(c×<háng)速度峰值年(nián)可(kě)以預期生(shēng)長(chγ∏‌∞áng)9cm 。

在女(nǚ)孩13歲左右時(shí)月(yuè)經初潮出現(xiàn)後，身(shē€¶→n)高(gāo)生(shēng)長(cháng)速度明(≠¥míng)顯減慢(màn)，剩餘平均生(shēng)長(chán♠σg)潛力為(wèi)3.1~6.3cm，女(nǚ)孩骨齡達到(dào)16歲時(shí)，身(shēn)高(gāo)基本定型。

有(yǒu)一(yī)個(gè)女(nǚ)$♥¥孩成年(nián)終身(shēn)高(gāo✘∑‍β)的(de)公式，家(jiā)長(cháng)們可(kě)以參考ε≠↔↕一(yī)下(xià)：

來(lái)源：協和(hé)專家(jiā)說(shuō)長(cháng)σ♠£Ω高(gāo)

我們成都高新愛虎兒科診所有限公司門(mén)診也(yě)δ≈ 有(yǒu)不(bù)少(shǎo)案例，在女(nǚ)孩來(lái)了(le)月(yuè)經後，經≈✘過科(kē)學的(de)幹預能(néng)長(c∞↑háng)高(gāo)10cm。

所以如(rú)果孩子(zǐ)來(lái)了(le)月(yuè)α₽經，父母通(tōng)過計(jì)算(suàn)，發現(xiàn)她(tā)很(hěn)難達到(dào)理(lǐ→ )想身(shēn)高(gāo)，那(nà)∑↕就(jiù)應該帶孩子(zǐ)來(lái)門(÷λmén)診做(zuò)一(yī)些(xiē)骨齡等檢查，了®§'©(le)解孩子(zǐ)還(hái)有(yǒα‍u)多(duō)少(shǎo)生(shēng)長(cháng)÷ 潛能(néng)，進行(xíng)适當的(de)幹預，抓住孩子(zǐ)最>¶δ後的(de)長(cháng)高(gāo)機(jī)會×™™(huì)。

▶如(rú)何判斷女(nǚ)孩發育異常？

①關注孩子(zǐ)身(shēn)高(gāo)體(tǐ)重變化(huà)

步入青春期後，女(nǚ)生(shēng)每年(nián)長(cháng'♠↓)高(gāo)約6~11cm，體(tǐ)重也(yě)會(huì)穩步增長(c↓•háng)。如(rú)果孩子(zǐ)的(de)身(shēn)高•λ✘(gāo)、體(tǐ)重指标明(míng)顯‌π&低(dī)于同齡、同性别的(de)兒(ér)童，或明§σ(míng)顯低(dī)于一(yī)般增長(cháng)速度時(sσ♣hí)，就(jiù)要(yào)注意孩子(zǐ)是(shì)♠γ否存在發育異常。

②關注第二性征出現(xiàn)的(de) ≤時(shí)間(jiān)

目前來(lái)說(shuō)，女(nǚ)生(shēng)8歲前出現(xiàn)乳房(fáng)發育，10歲前出現(x÷∑Ωiàn)月(yuè)經初潮，可(kě)能(néng)是(shì)性早熟的(d ×e)信号。如(rú)果女(nǚ)孩超過13歲尚未出現(xiàn)乳房(fáng)發育，或15歲時(shí)仍無₩☆™月(yuè)經初潮，考慮為(wèi)青春期發育延遲。

③關注月(yuè)經初潮時(shí)身(‍♣λαshēn)高(gāo)

對(duì)身(shēn)高(gāo)有(yǒu)要(yào)求的(deεδ✔)孩子(zǐ)及家(jiā)長(cháng)，如(rú)果孩子(zǐ)已經發生(shēng)月 λ÷↕(yuè)經初潮，身(shēn)高(gāo)低(d"¥β×ī)于145cm，也(yě)就(jiù)預示孩子(zǐ)未來(lái)身( → ™shēn)高(gāo)很(hěn)難達到(dào)160cm，難以達到(dào)家(jiā)長(cháng)及孩子(zǐ≤∞)想要(yào)的(de)理(lǐ)想身(shēn)高(gāo)。

出現(xiàn)以上(shàng)三種情況，請(qǐng)及時(shí&×)去(qù)醫(yī)院兒(ér)童內(nèi)分(fēn)泌科(k£∏&ē)或專科(kē)機(jī)構就(jiù)診，尋求專業(yè↔☆ )人(rén)士的(de)幫助。

03.男(nán)孩青春期生(shēng)長(cháng)發≤Ωπ育規律

▶男(nán)孩生(shēng)長(cháng)發∑δ育順序

男(nán)孩的(de)青春發育開(kāi)始的(de)時(shí)間(j α♠>iān)在10-12歲，具體(tǐ)情況不(bù)如(rú)女(nǚ)孩清 '¥晰。一(yī)般來(lái)說(shuō)，11歲左右的(de)男(nán)孩青春期首個(gè)表現(xiàn)是(s∑↕hì)睾丸增大(dà)。男(nán)孩長(cháng)大(dà)後，基本≥γ♣上(shàng)獨立洗澡，換衣服。因此家♠>•(jiā)長(cháng)很(hěn)容易忽視(shì)男(n← ≥↓án)孩的(de)第二性征發育情況。

男(nán)孩青春期各項發育指标

▶男(nán)孩青春期能(néng)長(cháng)多(β‌±duō)高(gāo)？

正常情況下(xià)，男(nán)孩從(cβ×←≈óng)青春期到(dào)骨骺線完全閉合，能(néng)長(cháng)高(g§δ λāo)約28~30cm；一(yī)般在12～16歲時(shí)出現(xiàn)生(shēng)€÷長(cháng)突增，峰值通(tōng)常 ¥§在13～14歲；生(shēng)長(cháng)速度峰值年(nián)可(kě)以♥★<預期生(shēng)長(cháng)>10cm。

如(rú)果到(dào)了(le)要(yào)剃須時(•€shí)期，男(nán)孩快(kuài)速生(shēng)$®長(cháng)已經完成，進入青春期中後期，長(c≈¶ háng)高(gāo)速度放(fàng)緩。一(yī)般>↑來(lái)說(shuō)，男(nán)孩骨齡達到(dào)18歲，身(shēn)高(gāo)基本定型。

▶如(rú)何判斷男(nán)孩發育異常？

①關注孩子(zǐ)身(shēn)高(gāo)體(tǐ)重變化(huà)

進入青春期後，男(nán)生(shēng)體(tǐ)格♦♠'會(huì)發生(shēng)明(míng)顯變化(huà)，每年(nián)™©長(cháng)高(gāo)約7~12cm。如(rú)果孩子(zǐ)的(de)身(shēn)高(gāo)、體(tǐ)重指标₽♦♣明(míng)顯低(dī)于同齡、同性别σδα的(de)兒(ér)童，或明(míng)顯低(&¥₹¥dī)于一(yī)般增長(cháng)速度時(shí)，就(jiù)要(yào)注意孩子(zǐ)是(shì)否↓♥×‌存在發育異常。

②關注第二性征出現(xiàn)的(de)時(shí)間(jiān)

一(yī)般來(lái)說(shuō)，男(nán)孩在9歲前出現(xiàn)睾丸增大(dà)、∞₹陰莖增粗，12歲前出現(xiàn)遺精，并"¥±伴有(yǒu)體(tǐ)格過速發育，可(kě)能(néng)是(shì)性早熟的♠∏←σ(de)信号。

如(rú)果男(nán)孩超過14歲還(hái)未出現(xiàn)睾丸體(tǐ)積增大(dà)的←↕↑$(de)迹象，考慮為(wèi)青春期發育延遲。就(jiù)研究數(sh☆₽≥ù)據來(lái)說(shuō)，男(nán)生(shēng)出現(xiàn)青春期發育延Ω↓遲的(de)概率較女(nǚ)生(shēng)多(du €®ō)。

出現(xiàn)以上(shàng)情況，請(qǐng)及時(shí)去(qù♣§)醫(yī)院兒(ér)童內(nèi)分(fēn)泌科(kēδ'£→)或專科(kē)機(jī)構就(jiù)診， ®ε£尋求專業(yè)人(rén)士的(de)幫助。

04.青春期如(rú)何能(néng)長(cháng)高(gāo)？

1. 均衡營養：可(kě)多(duō)吃(chī)牛奶、牛肉、雞蛋、水(ε'shuǐ)果、蔬菜等高(gāo)蛋白(bái)、高(gāo)維生(shē'ng)素和(hé)含鈣多(duō)的(de)食物(wù)。注意葷'₩>←素搭配，均衡營養。

2. 适當鍛煉：每天至少(shǎo)1小(xiǎo)時(s'↓Ω>hí)的(de)運動，可(kě)選擇跳(tiào)繩、跑步、籃球、遊泳等，對↔✘(duì)肌肉和(hé)骨骼有(yǒu)鍛煉意義的(de)運動。

3.充足睡(shuì)眠：每天保證充足的(de)睡(shuì)眠，可(kě✔♣↕×)放(fàng)松大(dà)腦(nǎo)神經和(hé)肌肉，•φ解除機(jī)體(tǐ)的(de)疲勞。而且入睡(shΩ÷πuì)後的(de)生(shēng)長(cháng)‍ασ'激素分(fēn)泌旺盛，可(kě)促進生(sh¶≠∑ēng)長(cháng)發育。